Как похудеть в 9? Как похудеть в 9 если весишь 64?:СС Помогите прошу в домашних условиях

Я держу за тебя кулаки. Для начала нужно правильно питаться, и заниматься физическими нагрузками.
Из рациона желательно исключить белый хлеб (лучше всего употреблять в пищу хлеб с отрубями). Кушать рыбу, мясо, супы, и т. д. убрать из рациона конфеты, жаренное, разные чипсы и т. д. есть по маленьким порциям но по несколько раз. Не есть ночью. И заниматься физической нагрузкой бегать, ездить на велосипеде, прыгать на скакалках, плавать. И играть в подвижные игры. Но всё это в меру. А то может стать плохо. Удачи. Надеюсь что помогла.

обжирацо капучтой кефиром и огурцами

Даша, это тебе надо с родителями идти к эндокринологу, диетологу и психологу. Психолог и диетолог им. Эндокринолог - тебе. Если мама и папа не заинтересованы в снижении твоего веса, ничего не получится. Ты - только ребенок. Чем кормят, то и кушаешь.

Покажи родителям что такое нетдиетс, я похудела на 20 кг, мама на 12кг...

Правильное питание и спорт
Бегать лучше утром, начинать с легкого 1-2 круга, остальные силы можно отдать тренировкам
Приседания 20 раз ( 2 подхода)
Обруч если есть (10 минут)
Скакалка 100 прыжков вперед и 50 назад
Отжимания, через силу 5-10 раз 2 подхода
Правильное питание:
Я вегетарианка, точно не знаю что советовать
Но говорят не толстеют от гречки, и лучше очень плотно позавтракать, чтобы вечером немного перекусить, и должно пройти 3 часа после употребления пищи, а потом только можно спать. Ну вот кратко, нужны советы, напиши в комментариях. Я занимаюсь спортом, и вегетарианка, не хвастаюсь заранее говорю, а хочу тебе помочь
Твой рост напиши, обхват талии.

Всё таки лучше и правильнее под присмотром хороших врачей-диетологов. Правильное питание 70 % успеха+ движение. Гратно выстроить программу, без вреда ля здоровья помогут квалифицированные специалисты.