полезен ли день на овощах и фруктах? если ничего другого не хочется...

Конечно, полезен. Это называется разгрузочный день. Существует множество разгрузочных дней. Одни из них это "фруктовый", "овощной", "яблочный", "фруктовый, овощной". Почитайте об этом подробнее в интернете. Их можно проводить в среднем раз в неделю. И потреблять от 1,5 до 2 кг фруктов/овощей. Надо расчитать сколько примерно фруктов вы должны съесть за каждый приём пищи, к примеру, если вы за весь день планируете съесть 2 кг фруктов (возьмём для сравнения яблоки) и у вас 5 приёмов пищи ( так же можно сделать от 6 до 8 приёмов), то вы должны съесть за каждый приём по 400 грамм фрукта. Так же не забывайте выпивать нужное количество воды (2 литра). И лучше планировать свои разгрузочные дни, точнее, когда вы их собираетесь провести. Так же, можно чередовать разгрузочные дни, не обязательно, чтобы каждый РД вы сидели только на яблоках, арбузах и т. д., вы можете каждый раз пробовать что-то новое. Например, если в ваш разгрузочный день вы не хотите ничего есть, то можете попробовать РД "молоко-чай"- 3-4 ч. л. зелёного чая заварить в 1,5 л кипячёного молока, остудить. Посмотрите в интернете, какой процент жирности должен быть у молока или может вы встретите совершенно другие пропорции. Существует огромное количество разгрузочных дней от кефирной и огуречной до шоколадной. И тем более это не вредно для организма, а очень полезно.

да, не помешает)

В качестве разгрузочного дня, почему бы и нет