Самое главное для того, чтобы похудеть - это найти причину избыточного веса. Это может быть неправильная пища (переедание, полинасыщенные и вредные жиры в еде, избыток быстроусваиваемых углеводов), эндокринные нарушения, стресс, гиподинамия, неправильный распорядок дня, нарушения обмена веществ и т. д. Только устранив причину удастся похудеть. Советы Как похудеть:
-- Сладкое, соленое, жирное и мучное исключить или хотя бы ограничить.
-- Есть чаще, но понемногу - небольшими порциями. Последний прием пищи - не позже, чем за 4 часа до сна.
-- Найти себе спорт по душе. Начинать с минимальной нагрузки.
-- Обратиться к диетологу, который подберет вам идеальную диету, и при этом вам не придется голодать.
-- Забить на все таблетки и чудодейственные средства для похудения. Жир убирается только через спорт и диету.
-- Пешие прогулки на свежем воздухе.
-- Попытайтесь оградить себя от стрессов и переживаний. Часто человек, который нервничает, съедает больше нормы.
Возможно, вам и не надо худеть, и полнота у вас в мозгу. Определите для себя тот "идеальный" вес, в котором чувствуете себя наиболее комфортно.
Коррекция веса
Корекция веса... Скажите почему я не могу похудеть? Я вешу 65 кг, не могу бросить вес, я пыталась и не получилось ((
На же так отожраться.
Индира Ахмедова
72 841
65 нормальный вес, если у вас рост не 150 см.
Татьяна Мартынюк
10 038
какой рост?
Ирина Скоморохова
2 582
Алена Селютина
У меня рост 150 см
Алёна Беспалова
Ну вы хоть бы написали, как боролись.. В любом случае есть проблема лишнего веса и вы явно что-то делали не так, раз вес не уходит.
Алена Селютина
Я ничего не делала
Попробуйте пп, спорт. А вообще, если вес стоит - сходите к диетологу
Олеся Репина
1 228
Это не нормально, как пишут другие, но и не критично. Не ешьте за 3 часа до сна, ходите пешком больше, 2 раза в день зеленый чай
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Не надо принимать всё близко к сердцу 65 это нормальный вес в 20-22 лет
Дарья Бобарико
104
Похожие вопросы
- Здраствуйте! Не могу похудеть никак, вешу 63 кг (при желаемых 57).
- Мой рост 160 см, хочу , чтобы вес был 50-53, как мне похудеть на 5-7 кг и удерживать такой вес?
- Через 1 год после занятий в трен зале вес остановился и больше не снижается. Сейчас я вешу 95 кг. Стремлюсь к весу 85 кг
- А почему эндокринолог прискреблась к моему нормальному весу - мне за 30 при росте 165 см вешу 60 кг, талия 70 см
- я вешу 55 кг,чувствую что лишний вес 3-5 кг точно есть. если я похудею уменьшится ли грудь?
- Рост 165, вес 56-57.Я очень хочу похудеть на 5-7 кг.это возможно без диет?
- рост 173 вешу 65 кг. появился животик. как от него избавиться.? и скаолько моя норма веса?
- как можно похудеть на 10 кг??? до родов весила 56 кг,сейчас вешу 65 кг,хочу сборсить 10 лишних кг. Подскажите как?
- мне 19 лет и вешу 65 кг при росте 167!!ПОДСКАЖИТЕ как мне похудеть??
- мне 14.мой рост 169.вешу 65 кг. надо срочно похудеть. подскажите, как за малые сроки эффективно похудеть. заранее спасибо