Утренняя пробежка (Результат)?

А если ещё и покакать, то ещё полкило сбросишь. Так что можно вообще не бегать

Бегать мало как написали выше.... нужно изменить рацион питания. э.
кушайте белки и клетчатку.... но не жирное и сладкое...

Чтобы сбросить полкило - достаточно поссать утром.

Одной пробежки недостаточно, чтобы начать худеть. Нужна еще и диета.
40-50 минут спокойного бега сжигают калории примерно 1 биг мака. Так что если вы будете бегать по утрам, но при этом каждый день есть биг мак - вы не похудеете вообще. Улавливаете связь?

Убрать жир с отдельных частей тела - нельзя. Организм не так устроен. Жир будет уходить равномерно отовсюду.

для того, что бы сбросить 0,5 жира надо бегать приблизительно часов 5 в среднем темпе
но это невозможно для неподготовленного человека

неделю побегаешь, уже будет результат!) удачи) плюс питание- желательно не ешь после 18 00)) тогда результат точно будет! утром- сладкое можно позволить)

Пробежка в сочетании н зкоуглеводной диетой даст отличный результат

от бега просто не толстеешь.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!