что делать, если после дня диеты мне уже хочется сорваться, но нельзя?

отвлечься на, что то, например компьютер или книги, через несколько дней это пройдёт и станет на много легче

Это говорит о том что твои диеты это туфта!
Организм не получает полезных веществ, он хочет жрать!
А ты его салатиком или ещё какой дрянью.
За это он начинает "кушать" свои мышцы, ему нужны белки а не жиры.
А жиры сжигают только мышцы, так что диетами можно только всё хуже сделать.
Сорвёшься на жор и всё, а с дуру начнёшь ещё и 2 пальца в рот пихать и здравствуй анорексия!

http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/

http://www.youtube.com/watch?v=5kIWhq8E1_I

http://www.youtube.com/watch?v=39u1vXhHA_M

http://www.youtube.com/user/CaveMansTech/playlists

http://www.youtube.com/results?search_query=ковальков

Менять диету.

И выпей стакан воды

Посмотри на свой жир

Попробуй принимать препарат редуксин. Он хорошо помогает в таких случаях. С ним легче переносятся все диеты и физ. нагрузки. Мне его выписал диетолог, когда я уже не смогла справляться со своим лишним весом и преданием. из побочных эффектов была только дрожь в руках и бессонница. Но результатам я очень довольна.

Я тоже принимала препарат Редуксин, мне его посоветовала подруга, но для уверенности, я ходила к диетологу, сдавала анализы. Просто я не могла сама справиться и постоянно кушать хотела. Препарат снижал аппетит и я научилась себя ограничивать, сейчас уже не принимаю препарат и все в норме, вес не вернулся.

Значит диеты не для тебя и твой организм противоречит этому. Я тоже когда-то страдала проблемами лишнего веса и ожирения. Кучи препаратов, диет, мазей, кремов испробовали и всё не помогало. А помог мне только препарат Редуксин, он блокировал чувство голода и я с легкостью придерживалась того, чтобы не съесть много сладкого, не поесть чего-то жирного, пила больше жидкости, потому что от этого препарата первые дни, может около недели даже сушило. Ещё во время приёма препарата я занималась спортом. Так через 5 месяцев в моём весе ушло 30 килограмм))

Думаю, Вам будут очень полезны советы и рекомендации диетолога Сергея Сивца. У него свой сайт, называется Атлетик Блог. Поищите через поиск.