Коррекция веса

Как похудеть? Очень хочу быть стройной)

ВП
Валерия Почвина
635
Да ты не такая уж и толстая, просто поддерживай тело в тонусе и все будет норм. Правильно питайся, не переедай, не ешь на ночь. Побольше фруктов и овощей, пей много воды. Занимайся спортом, запишись на фитнес, тебе там правильно подберут программу занятий, для этого сначала делают фитнес-тестирование. Также очень полезно плавание, бег, хорошо походить на массажи. В общем главное не лениться и вести активный здоровый образ жизни
ИИ
Ирина Ирина
544
Лучший ответ
Ты и так, наверное, худая, что значит-плохая. А быть стройной не значит быть хорошей или плохой. Разберись, кем ты хочешь быть.
Ольга Жицкая (Шадрина)
Ольга Жицкая (Шадрина)
81 903
МЕНЬШЕЖРИ#
АР
Акнур Рысмамбетова
67 576
сыроедение
Ирина Винтилова
Ирина Винтилова
49 370
Удивительно, сколько людей хотят сделаться худыми, и как мало хотят преодолеть переедание. Что такое переедание? Мы точно знаем, что переели, когда опухает как бы набрякшая нижняя половина туловища; мы узнаем переедание, когда от еды нас мучает одышка, слабеют ноги, тупеет голова. Мы догадываемся о переедании, когда распирает желудок и что-то начинает болеть подобно вывиху, внутри за уголком, где сходятся ребра. Однако все это - ощущения последствий переедания, но не само оно. Переедание незаметно. Оно всегда незаметно, и останется незаметным, пока мы не станем его замечать. Но в том и трудность, что мир вокруг нас и мы сами внутри себя не хотим замечать переедания.

Когда вы в гостях, вас никто не упрекнет в том, что вы много съели - вам будут докладывать на тарелку, пока вы не встанете из-за стола. Закармливание одобряется. А если кто отпустит гостя голодным - тот осуждается. У некоторых народов возникают серьезные проблемы с племенным животноводством, потому что обычай требует при появлении гостя резать ЛУЧШЕГО барана. Обжорство введено в состав понятия счастья, гостеприимства, дружелюбия. Поэт созывал варварской лирой народы на пир, очевидно стая равенство между всемирным пиром и всеобщим миром. Угощение до болевого предела считается обязанностью у народов востока и прославляется как действие любви. Похоже, узбеки в растерянности опустят руки, не зная, как проявить любовь, если им запретить раскармливать гостя. Грудной ребенок в детской простоте отождествляет любовь и пищу: мама кормит - значит, любит, любит - значит, кормит. Никакого межконфессионального конфликта нет - все народы мира увязливо вовлечены в одну религию - культ жратвы. Поэтому никто и не сопротивляется перееданию.

Все хотят сбросить вес - никто не хочет бросать переедание. Рекомендации "жри меньше" звучат как издевательство. Все прекрасно понимают, что и так мало едят. Потому что - всегда мало.

Меня будет трудно понять, потому что я предлагаю смотреть глубже и внимательнее. Переедание - это не та болезненная стадия пищевой перегрузки, которую мы ясно осознаем, как боль. Переедание - это не действие, вызывающее очевидное страдание от обилия еды внутри нас. Переедание только заканчивается страданием. А начинается задолго до него. Переедание как культ еды может осуществляться вообще без пищи. Вот вы зашли на кухню, и удивились: а что, собственно, вы тут делаете? Причин тут быть у вас вроде бы и нет. Ах, да, надо прибраться. Но на самом деле не раскладывать посуду вы пришли. Вы подчинились неосознанной и насквозь религиозной причине: вы пришли на кухню совершить поклонение пищевому культу, подобно тому, как ходят в церковь поклоняться божеству. Вы совершили акт зависимости. Даже в том, что вы моете посуду - проявляется пищевой культ, и это входит в состав переедания, как входит в состав религиозного поклонения протирание икон в церкви и тщательное отмывание от восковых наплывов храмовых подсвечников.

Вы одержимы идеей сбросить вес, и вас удивит, если я скажу, что это тоже переедание - потому что входит в состав пищевого культа. Вы бы хотели продолжить ваше пищевое поклонение и даже улучшить его - тем, что перестанете толстеть и так избавите его от недостатков и порочащих его последствий. Вот вы сидите перед монитором, и между вами и экраном стоит кружка. Вот вы заметили, что, в задумчивости, перебираете пальцами чайную ложку, и что рука сама тянется к ней, а если вы берете под контроль это движение - вам делается неприятно. Вот перед вами вазочка с гренками - это сухой хлеб, а вы читали, что свежий вреден, а подсушенный - полезен. И то, что эту науку вы запомнили, а школьную алгебру начисто забыли - опять же сигнал переедания. Переедание существует не у вас во рту, и начинается не с рокового глотка, который уже лишний.

См. комментарии.
Наталья Чернышева
Наталья Чернышева
30 871
Наталья Чернышева Переедание заканчивается переливом через край, а начинается задолго до того, как человек перегрузит себя пищей. Переедание как псевдорелигиозный культ имеет даже своих великомучеников: это жертвы украинского голодомора, погибшие от голода блокадники Ленинграда, заморенные голодом заключенные концентрационных лагерей, несчастные корейцы Северной Кореи и вымирающие от голода африканские страны. Угроза голода проступает через все действия человека. Диетологи порой советуют профилактическое голодание, но только если вы правильно выйдите из него и восстановитесь до прежнего веса. Тот, кто испытал на себе голодание, знает, что возврат к прежним пищевым привычкам происходит стремительно и с маниакальным упорством. Человеку свойственно верить в смертельную угрозу голода.
Наталья Чернышева И эта вера - тоже переедание. Священник Перееяславской Церкви святителя Пантелеймона отец Георгий уверял меня, что душа, преодолевшая чревоугодие, уравнивается с равноапостольными, поскольку преодоление переедания - это преодоление мирового зла. Переедание начинается в магазине, когда вместе с баночкой майонеза вы набираете продуктов, сколько хватит денег - чтобы лишний раз не ходить. Якобы. Но настоящая причина - вы любите еду, и так сильно, что добровольно соглашаетесь на беззаветную преданность, проявляя ее везде, где возможно. Даже в том, что вы подбираете булки на улице, чтобы скормить их голубям - сказывается не столько ваш культ труда хлебороба, сколько ваше переедание. Преодоление переедания требует мужества и холодного самоанализа.
Наталья Чернышева Вам только кажется, что вы голодны, на самом деле человека заставляет есть не страх голодной смерти, а страх измены своему божеству. Каждый съеденный без уважительных на то причин кусок - это зло. Мы питаемся живыми существами, и каждый завтрак, обед или ужин - чья-то смерть. Мартин Уоллес, английский психотерапевт, склонен утверждать, что в психике могут селиться ментальные паразиты, понуждающие нас принимать пищу без какой бы то ни было надобности. Как и всем, им необходима энергия, получить которую они могут только принуждая нас съедать лишнее. Все, что нам необходимо - достается нам. Все, что сверх необходимого - достается им. Ментальными паразитами он объясняет и тот иррациональный страх, что охватывает нас при мысли о воздержании от еды. Мы не принадлежим только себе.
Наталья Чернышева Самозванные хозяева "помещения" требуют, чтобы мы удовлетворяли их потребности, и угрожают нам, если мы отказываемся. Эту угрозу мы и ощущаем как страх голодной смерти, до которой, если разобраться спокойно и без паники - дней сто, по крайней мере, при условии абсолютного голодания. Ментальные паразиты - это не вознесшиеся души грешников, отвергнутые высшими мирами. За что? А вот хоть бы и за переедание. И теперь они вселяются в наши тела, и вызывают у нас подобие раздвоения личности по типу шизофрении. Мы знаем, что нам не нужна еда, но мы ничего не можем проделать со страхом остаться без еды даже на пять минут. Мы заходим на кухню, решительно собираемся и идем в магазин за продуктами, мы вспоминаем, какие жирные кислоты содержатся в морской рыбе - мы предаемся перееданию.
Наталья Чернышева Если обострить внимание и присмотреться - а что такое потребность и как она вообще нами переживается - вы наверняка заметите, что явление потребности тесно срастается с ощущениями страха, тоски, зависти, беспокойства. Когда человек говорит: "Я хочу" - это значит, он боится, тоскует, завидует или беспокоится. Так и мы един не потому что подлинно голодны - подлинный голод сравнительно редко приходит к человеку, а потому что нам страшно, тоскливо, завидно или мы паникуем, пытаясь в еде найти успокоение. Мы можем вспомнить, что врачи рекомендуют съедать в деть по 2000 ккал и выпивать 3 литра воды, но по правде делаем мы это не потому, что врачи сказали, а потому что боимся, тоскуем, завидуем и беспокоимся. Мы не хотим САМИ - нас принуждают страхом, тоской, завистью, беспокойством.
Наталья Чернышева Это легко проверить. Вы вполне свободны от вашего пищевого беспокойства, когда перед вами тарелка со властями. Что вам стоит убрать тарелку - всё равно вы не едите. Ну и попробуйте. Не получается. Как только вы уберете тарелку со стола, вы почувствуете, как вам чего-то не хватает. Это похоже на ощущения курильщика, бросившего курить. Или ощущение алкоголика, когда он пьет безалкогольное пиво - чего-то не хватает. Вы попали в зависимость. Ваша проблема - не избыточный вес, а зависимость: наркотическое переедание. До некоторой степени вас извиняет то, что этой зависимости подвержены миллионы, если не миллиарды людей. Если задуматься, в самом деле странно: почему время, потраченное на поглощение еды, мы не считаем потраченным бессмысленно, а время, когда пялимся в окно - упущенным считаем?
Наталья Чернышева Одно из самых удивительных свойств зависимости состоит в том, что она наполняет абсолютно легитимным, на сто процентов оправданным смыслом любое время, истраченное на ее поддержание. Зависимость можно описать как смысловой приоритет. Например, курение и связанные с ним разрывы работы на перекуры кажется важнее любой работы. Известна шутка: "Война войной, а обед - по расписанию". Но если зависимость - это смысловой приоритет, то преодоление зависимости состоит в смене приоритетов. Любое откладывание пищевой интервенции - это победа над перееданием. Не входить на кухню, как бы ни хотелось зайти. Не облизывать палец, испачканный в меде. Не доедать за ребенком. Ничего никогда не есть лишь потому, что скоро испортится. Осознавать каждое пищевое вожделение и каждый страх перед воздержанием.
Наталья Чернышева Есть среди надежд одна, которая всегда обманывает. Это надежда на полезные привычки. Мы надеемся, что со временем, когда мы откажем пищевой мании в реализации, к примеру, 999 раз, отказ в тысячный раз случится уже сам по себе, без волевого усилия. Мы верим, что долгими усилиями сможем достичь первой космической скорости, выйти на орбиту и уже никогда не касаться земли. Но проблема в том, что полезные привычки не порождают потребности. Невольно веришь, что все хорошие души покидают этот унылый край, а все плохие укореняются тут навсегда, и лезут в наши тела, потому что навечно одержимы грешными желаниями, а без тела их не исполнить. Я готов написать объявление: "Сдам комнату ангелу в квартире с подселением. Чертей прошу не беспокоиться". Но ангелов здесь нет. Чертей - навалом.
Наталья Чернышева Вы пойдете в зал заниматься фитнесом - но у вас никогда не возникнет желания ходить в зал заниматься фитнесом, даже если вы сходите туда 999 раз. Вы соберетесь на пробежку - но у вас никогда не возникнет стойкой потребности в беге, даже если вы сделаете 999 пробежек. Полезные действия не вызывают зависимости. У вас никогда не появится тяга, сродная тяге курильщика, к сыроедению или физкультуре. Даже если всю жизнь вы будете аккуратно делать платежи, кредитные взносы и платить налоги, потребности делать это у вас не возникнет до самой смерти. Морально одобряемые действия не создают зависимости. Бог никого не принуждает, не пугает и не соблазняет. Он предоставляет нам добровольный выбор делать добро по нашему собственному усмотрению, не наделив нас никакой потребностью делать добро вообще.
Наталья Чернышева Поэтому, когда вам говорят, что в мучном и сладком ваш организм абсолютно не нуждается, а чтобы похудеть на овощной диете, ее придется длительно соблюдать, - вам лгут. Во-первых, вы делите ваш организм с ментальным паразитом, а он в мучном и сладком очень даже нуждается. А во-вторых, диету вам придется соблюдать не длительно - соблюдать ее придется пожизненно. Ваше положение почти не отличается от ситуации алкоголика. Если тот хочет выжить, он должен пожизненно отказаться от выпивки. Собственно, на собраниях АА алкоголики убеждают друг друга, что невелика потеря, черт с ним, с алкоголем, прожить можно и без него. И живут. Без него. Ваше положение несколько хуже. Вы не можете радикально отказаться от еды, как алкоголик - полностью от любого алкоголя. Вам остается пожизненный контроль.
Наталья Чернышева Однако есть и приятная новость. Острые приступы пищевой зависимости можно снимать иногда очень простым, а иногда и невыносимо тяжелым психологическим упражнением. Каждый зависимый человек мечтает о таблетке, которая фармакологически освободит его от зависимости. В восьмидесятые, на заседании какой-то 999-ой общественной комиссии по алкоголизму, чиновница обратилась к наркологам: "Мы ждем от вас, когда же вы сделаете, наконец, таблетку от алкоголизма? " "Процесс идет, сделаем! " - дали наркологи обещание партии. Таблетка свободы действительно может быть создана. Возможно, даже на фармакологическом заводе. Но так как у каждого своя голова и свой мозг в голове, действовать она будет по-разному. Однако дело не безнадежно. Каждый из нас - владелец личного химфармзавода.
Наталья Чернышева Как любой процесс может быть описан математически, любое состояние человека есть электрохимическое событие в головном мозгу. Возможно, переживание свободы - это особая смесь действующих на сингулярную часть коры больших полушарий нейротрансмиттеров - 5 процентов мет-энкефалина, 17 - лей-энкефалина, 48 - норадреналина, 16 - серотонина и 14 дофамина. Возможно, если мы правильно подберем пропорцию компонентов, нам удастся создать таблетку свободы для данного человека с данным конкретным мозгом. Но как ее создать? Логично, что переживание свободы и даст необходимое сочетание нужных компонентов. Следовательно, освобождение от зависимости можно вызвать самим переживанием свободы. Стать свободным можно только на свободе. Свобода освобождает. Тогда что делать, как её пережить?
Наталья Чернышева В психотерапии для этого применяют гипноз. Человеку внушают, что он свободен - и его мозг сам создает "таблетку свободы", и сам же ее принимает. В нашем случае придется поработать. Итак, вы чувствуете сильную тягу. Вы хотите съесть, к примеру, цукат. Он не нужен вам. Вы вполне сыты и не будете голодны еще часов 19-20. До нашей встречи вы бы просто его съели. И так избавились бы от потребности - смеси страха, тоски, зависти и беспокойства. Но теперь вы поступите иначе. Вы повремените. Вы осознаете, что стоите не перед потребностью, а перед выбором. Вы можете съесть цукат, и можете принять на себя ответственность за это. Вы можете сказать вслух и даже записать на бумаге: "Я принимаю на себя ответственность за цукат, съеденный в 15:53". Но подумайте и о том, что вы можете не съедать цуката.
Наталья Чернышева Можете съесть. А можете не съедать. Можете съесть. А можете не съедать. Можете съесть. А можете не съедать. Можете съесть. А можете не съедать. Вы можете повторить это тысячу раз. И всякий раз вы будете сознавать: "Можете съесть. А можете не съедать". Как только вы отдадите предпочтение одной из альтернатив, вы потеряете свободу. Вы сделаете выбор направления и будете двигаться по стрелке, и вас подхватит вектор тяги. Но пока вы не приняли окончательного решения - вы свободны. А раз вы свободны - ваш мозг вырабатывает эликсир свободы, потому что независимо от вашего мнения на его счет, он - химфармзавод. Чем дольше вы удерживаете ситуацию выбора, чем дольше не завершаете ее, и тянете время - тем больший потенциал свободы вы накапливаете. Даже если в конце концов вы сорветесь,
Наталья Чернышева вы останетесь в выигрыше. Опыт пережитой вами свободы навсегда останется с вами. Стоит задуматься: а что вообще делает нас зависимыми и что делает свободными? Зависимость - это отказ от выбора. Это не ситуация, в которой человек между "поесть" и "не поесть" всегда выбирает "поесть". Это ситуация, в которой он отказывается от выбора, не давая себе даже секунды на колебания. Более того, всякие колебания он считает трусостью, позорной нерешительностью. Парадокс тут в том, что когда акт обжорства свершится, он будет себя упрекать именно за трусость и нерешительность, с которой отказался от выбора "не поесть". Медлите, колеблетесь, замирайте в нерешительности, тяните время - это время, которое вы проведете с самой большой пользой для себя. Свобода - всё. Выбор - ничто.
Наталья Чернышева Само переедание не дает наслаждения и никогда не оправдывает ожиданий. Единственное, от чего избавляет переедание - от мук выбора, что и воспринимается как наслаждение и свобода. Есть две свободы: свобода от чего-то и свобода для чего-то. Есть свобода ДЛЯ выбора и свобода ОТ выбора. Пережив свободу для выбора как мучение, чревоугодник объедается - и наслаждается свободой от выбора. То же относится и к любому зависимому человеку, будь то зависимость от алкоголя, табака, наркотиков, грубости, агрессии, включая и такую ее форму как т. н. решительность. Перманентным удовольствием жизни - радостью жить - становится этот квантовый скачок от свободы-для к свободе-от. Мы не только не замечаем, как лижем этот мед над пропастью, кишащей тиграми, мы не хотим этого замечать.
Наталья Чернышева Зависимость ведет себя даже не как хозяин, а как потребитель души зависимого, и не дает ему ни одного шанса узнать, что зависимости может не быть. Аддиктанту кажется, что весь мир вокруг от чего-нибудь да зависит. Все алкоголики без исключения считают, что раз население исламских стран не пьёт, мусульмане курят гашиш и колются героином. Зависимость способна породить даже нечто вроде ада и рая. Именно зависимость делает состояние выбора мучительно нестерпимым, а предпочтение, поддерживающее зависимость - как бы правильным и единственно разумным. Зависимое поведение воспринимается как наслаждение свободой, хотя это всего лишь пассивное следование в направлении выбранного вектора. Единственное время, когда вы свободны от "вектора тяги" - когда выбираем, по какой стрелке продолжать путь.
Наталья Чернышева Порой мне представляется каждый из нас в странной комнате, какие устраивают в парке аттракционов. Пол наклоняется то в одну, то в другую сторону, и когда наклоняется, легче скользить вниз, чем карабкаться вверх. Ситуация зависимости ужасна тем, что одно из предпочтений очевидно, а другое вообще невидимо. Чревоугодник точно знает, что будет, если он объестся, и не знает, что будет, если воздержится. Похоже, прощающего милосердного жестокого наказывающего Бога учителя выдумали от отчаянья найти хоть какие-то существенные аргументы, чтобы склонить учеников к выбору добра. А как еще заставить их карабкаться вверх?
У меня есть друг - духовный практик, едок мухоморов, курильщик дурмана, уверявший, что спасением от зависимости может быть бесхитростное упражнение.
Наталья Чернышева "Столб". Просто стой столбом 45 минут. И сразу заметишь тысячи причин не стоять столбом. Тут будет и то, что жалко терять время, и что скучно, и что затекли ноги, и что есть хочется, и надо дела делать, и даже то, что без смены впечатлений случится отёк мозга. А ты стой себе и слушай, что будет говорить сознание, желая сдвинуть тебя с места. Оказывается, мы зависимы по природе своей изначально. Мы должны беспокоиться, и это напомнило мне малоизвестный еврейский анекдот. - Телеграмма: "Сара, беспокойся. Подробности письмом". Тот, кто беспокоится правильно - хороший, а кто неправильно - плохой. Но хуже всех - кто вообще не беспокоится. Это или неправильный, безыдейный пролетарий, или пресытившийся олигарх. Мы рождены, чтобы беспокоиться. Кто не беспокоится - тот не ест!
Наталья Чернышева Всегда беспокойся. Например, что сказка до сих пор не стала былью.
Этой зимой я не заболел. И жалею: болеть больно, но в болезни есть что-то искупающее ее страдания. Больной никому ничего не должен. Ты можешь много спать и не работать. А можешь в трехсотый раз, с перерывами на сон, вяло смотреть пятый эпизод "Звездных войн". А можешь и не смотреть. Семь воскресений на неделе. И без греха - потому что болен, какой с больного спрос. Единственное, что более всего приближается к блаженству болезни - голодание. Счастье - это тратить время впустую без ощущения вины за бесцельную трату времени, когда время не противостоит тебе, как убывающий срок и враг, но когда оно друг и врач.
В пять утра мне приснился Павка Корчагин. Он говорил про бесцельно прожитые годы, которые следовало отдать борьбе.
Обмен веществ нужно поддерживать в балансе.

Утром натощак ложку масла кедрового ореха деревянной ложкой с мёдом и цветочной пыльцой за час-два до еды.

Много раз писал уже, и сюда скопирую из книги Мегре

Важно ведь ещё и питаться правильно для гармонии

Конечно же, потребности организма у разных людей в количестве и ассортименте продуктов, не могут быть одинаковыми. Следовательно, не может быть и стандартного, единого для всех рецепта или диеты.

Человеку, живущему в современной квартире, необходимо приобрести в небольшом количестве, грамм по сто или двести, всех овощей, фруктов и съедобных трав, произрастающих в том регионе, где человек живёт.
Перед употреблением этих продуктов, целый день ничем не питаться. Пить родниковую воду, а в обеденное время, выпить стакан сока красной свёклы.
После приёма свекольного сока, желательно не выходить из дома. Желудок и кишечник начнут интенсивно чиститься.

На следующий день, проснувшись утром и ощутив голода чувство, необходимо овощ любой достать, фрукт или травку, положить его на тарелочку, сесть за стол, внимательно посмотреть на лежащий на тарелочке продукт, потом понюхать его, лизнуть и, не спеша пережевывая, съесть.

В комнате, при этом, желательно находиться одному и изолироваться от звуков искусственного мира.

Чувство голода от приёма одного продукта не исчезнет или возникнет вновь, через небольшой отрезок времени. И тогда, необходимо взять любой другой продукт, съесть его таким же способом, как и первый.

Все приобретённые продукты человек должен попробовать в любой последовательности, но, с небольшими интервалами времени. Время приёма очередного продукта определит ощущение голода.

Начинать приём необходимо с утра.
В течение дня, человек перепробует все продукты, произрастающие в регионе, где он живёт.

Если разнообразие продуктов окажется большим и одного дня не хватит, продолжить питаться таким же способом и на следующий день.

Эта процедура — очень важна. Она даст возможность организму многих людей, может быть, впервые в жизни, познакомиться со вкусовыми качествами и свойствами продукта. Определить, насколько и в каком количестве, он необходим человеку, в данный момент.

После того, как организм познакомится со всеми продуктами, необходимо взять большую тарелку, нарезать небольшими ломтиками каждый овощ и разложить на тарелке.

На эту или на другую тарелку, также положить маленькие пучки зелени и ягод. Содержимое тарелки с быстропортящимися продуктами залить родниковой водой.

Ещё на стол необходимо поставить мёд, цветочную пыльцу, масло кедра, родниковую воду.

Человек может заниматься своими делами. Когда ощутил чувство голода, к столу он может подойти и взять рукой иль деревянной ложечкой понравившийся ему продукт и съесть его.

Может так получиться, что какие-то продукты будут съедены полностью, а какие-то останутся нетронутыми. Это означает, что твой личный мудрейший врач, диетолог, к тебе приставленный Создателем, твой организм, отобрал для тебя самое нужное, в данный момент, а ненужное — пока оставил нетронутым.

На следующий день, несъеденное на стол можно не ставить.
Но, через три дня, на столе должен вновь находиться весь ассортимент продуктов. Возможно, теперь другое понадобится организму.

Постепенно, человек сможет определить: какие продукты можно вообще временно исключить из рациона, чтобы зря не утруждать себя их приобретением.

Но, через какое-то время, и они могут понадобиться организму, и потому необходимо, время от времени, выставлять на стол весь возможный ассортимент.

Не смешивай друг с другом их и не соли, иначе, не сможет организм твой определить достоинство и значимость продуктов.

Если приходится покидать своё жилище, но и в этом случае, можно взять с собою часть еды
Оксана Астафьева
Оксана Астафьева
29 538
Все типично- не жрать! Только овощи и фрукты и обезжиренные продукты, накого мучного и сладкого, жаренного. И спорт-бег\тренажерка\фитнес
Мелентьева Галина
Мелентьева Галина
29 077
Валерия Почвина я не наврежу здоровью?
Валерия Почвина Сидела просто на диете, а потом проблемы со здоровьем начались
Вам главное - это осознать, что правильное питание самый лучший вариант похудения. Прочиститесь полисорбом а затем плавно на пп, и помните о спорте, и тогда точно похудете
ГГ
Галя Григорьева
12 338
я принимала полисорб и уже неоднократно
пью его перед тем как сесть на диету для очистки от шлаков, затем перехожу на пп и спорт
результат пока очень радует)
Ирина Жигунова
Ирина Жигунова
10 191
Пришли фото
Лиля Харченко
Лиля Харченко
1 834
Одно из лучших средств для похудения - купена лекарственная. Препараты из корня растения улучшают пищеварение, выводят шлаки из организма и обладают удивительным омолаживающим эффектом. После нескольких месяцев применения даже морщины разглаживаются.

О том, как заготавливать и применять купену, смотрите по ссылке - Купена лекарственная: рецепты
АК
Акжунис Кулимбетова
934
Вот почитайте - http://www.calories.ru/hud3/mishki-mishki-tayskie-mishki.htm! Отличная статья по вашему запросу.
Tomi.... Tomi....
Tomi.... Tomi....
674
Почисти организм. Правильно питайся. Займись спортом, хотя бы просто упражнения дома под видео. Советую делать массаж, чтобы кожа была упругой и легко перенесла потерю веса. Найди хобби, чтобы не думать о еде. Все подробности можно найти в интернете.
Оксана Ильяш
Оксана Ильяш
310
Пиздуй в Спорт зал Бейба
Ольга Романенко
Ольга Романенко
273
диетолог поможет
Галина Кадушкина
Галина Кадушкина
223
Если вы хотите похудеть? Супер акция!
Пишите на почту hudeypravilno@yandex.ru,с темой "Хочу похудеть"
Вам идивидуально составят режим питания и многое другое
Стоимость услуги: 350р
Света Шелкова
Света Шелкова
189
Советую этот вариант www.zdorovieinfo-dst.ss Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-dst.ss переходи и заказывай!
Ольга Мацышина
Ольга Мацышина
106

Похожие вопросы