А почему в день надо выпивать не менее 2 л?

При соблюдении диет разлогается жир при этом выделяется всякая херня а вода помогает выводить это все из организма.

Вот выпивать я вообще никому не советую.

я пью по 6 литров. и мне хорошо

говорят что да, я вот проверяю счас на себе)))))))) А воды нужно выпивать 40 мл. на 1 кг. веса тела

Пить два литра воды в день нужно и можно, но только если у Вас хорошо работают почки, а так это может вызвать отеки ног или лица, век.

Если выпивать меньше, то организм начнёт задерживать воду и будут отёки, какая же тут коррекция веса.

ее не надо выпивать, это учет с потребляемой жидкостью в целом ( фрукты, чай, молоко, супы)

Это не надо, это статистика. Человеку в день необходимо, не 2л воды, а два литра жидкости. Каждому по разному, это среднее количество. Похудеть можно питаясь нормально, но соблюдая режим (завтрак обед ужин) в конкретное время, не нарушая его. Вернее не похудеть, а привести свой вес в норму в соответствии со своими данными.

Да я согласна 2 л это вся жидкость за день: суп. напитки фрукты овощи и т д т е всё где содержиться жидкость .
а пить надо не 2 л а сколько хочешь. и желательно чистой воды

Врядли луше просто спортом заниматься!

потому что человек состоит на 80% из воды (засохнет и все)