Как мне похудеть за неделю? И как отказаться от сладкого? Помогите пожалуйста :(

Надо забыть про сахар, хлебобулочные изделия, соль 5-10 г!

Меню правильного питания для похудения многие сайты в интернете предлагают с использованием макарон, майонеза, муки, сахара и других «не очень» правильных продуктов для похудения.

У меня к вам просьба: учитесь отличать правильное питание для похудения от «не очень» правильного.

Итак, сегодня я предлагаю вам простую схему — Меню правильного питания для похудения. Она рассчитана на 5 приемов пищи через каждые 3 часа. Позволяет употреблять жирные сорта рыбы, кисломолочные продукты 3-4% жирности, фрукты и овощи.

Примерная калорийность данного меню = 1300 кал.

Для приготовления 1 порции используйте не более 1 чайной ложки подсолнечного масла.
Меню правильного питания для похудения
Время Углеводы (продукты) Вес Белки (продукты) Вес
1 8.00 Гречка, рис бурый, овсянка, перловая, манная, кукурузная или другая крупа + 1 фрукт (овощ) 150 грамм 1 яйцо 50 грамм
9.00-10.00 Чай, кофе, вода, сок 500 мл
2 11.00 Гречка, рис бурый, овсянка, перловая, манная, кукурузная или другая крупа + 1 фрукт (овощ) 150 грамм 1 яйцо 50 грамм
12.00-13.00 Чай, кофе, вода 500 мл
3 14.00 Свежие овощи (огурцы, томаты, капуста брокколи, капуста белокочанная, тыква и др.), грибы 200 грамм Куриная грудка, индейка, говядина, телятина, печень, рыба и другие морепродукты (по желанию любое из перечисленного) 100 грамм
15.00-16.00 Чай, вода 500 мл
4 17.00 Свежие овощи (огурцы, томаты, капуста брокколи, капуста белокочанная, тыква, кабачки и др.), грибы 200 грамм Куриная грудка, индейка, говядина, телятина, печень, рыба и другие морепродукты (по желанию любое из перечисленного) 100 грамм
18.00-19.00 Чай, вода 500 мл
5 20.30 Кефир, ряженка или молоко 200 грамм Творог 100 грамм

Важно: необходимо пересчитать вес порций еды и воды в соответствии со своими данными: дневной нормой калорийности и воды.

Норму калорийности можно рассчитать тут: http://uroki-pitaniya.ru/koridor-kalorijnosti-kak-rasschitat-koridor-kalorijnosti

Количество воды тут: http://uroki-pitaniya.ru/7-sovetov-o-tom-kak-pit-vodu-chtoby-poxudet

Это примерная схема! Естественно в нее можно и нужно вносить разнообразие и коррективы в соответствии со своими предпочтениями.

зачем?

надо вырвать зуб

Вообще интенсивные тренировки (ноне знаю можно ли вам по здоровью). Так же убрать мучное и сладкое, а главное исключить жаренную пищу вообще. А что бы эффект был быстрее пропейте полисорб, он выводит из организма вредные вещества, что способствует более быстрому похудению.

Ну сильно за неделю не похудеешь. Самый простой способ - сократи количество еды которую ты ешь до минимума (если силы воли хватит), или вообще не ешь - за неделю не умрешь, человек может без еды больше недели обходиться. Жидкости только пей достаточно. От сладкого тоже просто отказаться - просто не ешь его и все, в тебя же не насильно его запихивают. Убери из дома все сладкое чтоб соблазна не было и не покупай, и обходи стороной магазины где сладости продают. Ну еще можешь повесить на видное место какую-нибудь красивую одежку которая на тебя тесновата и это будет тебе стимул похудеть.

На востоке и западе совершенно разное видение причин появления излишнего веса. На западе принято считать, что к избытку веса приводит неправильное питание и недостаток физических упражнений :
http://bio-market.kz/g107108-sredstva-dlya-pohudeniya .

Ну что за глупые вопросы. Кто тебе скажет как не есть сладкого?! Никто. Сама должна взять и не есть.

Курс "Худеем к лету, минус 7-15 кг за 25 дней без тренировок". Подробнее читайте тут: http://glopages.ru/affiliate/7221063

За неделю вы максимум только воду потеряете, реальные ваши объёмы не уменьшатся. То есть за неделю — никак. Вообще можно делать упражнения дома или на массажи аппаратные типа ЛПГ или прессотерапии походить, такие http://www.express-med-service.ru/kosmetologiya/ukhod-za-telom/pressoterapiya/. Или бросить это бесполезное занятие — попытки угождать стандартам общества — и начать любить и принимать себя.

Главное сильная мотивация. А если сильно сладкого хочется, можно съесть чайную ложечку меда, выпить ароматизированного чая.