И похудеть хочется, и кушать хочется, как быть?

кушай....

есть.. но в меру и регулярно

Есть куча безопасной еды, которую можно кушать до отвала, при этом не полнея - другое дело если "срыв" происходит на заведомо опасные продукты (пирожные там всякие и тд. А если вы наделаете например салат (помидорчики, огурчики зелеть и тд) то можете в "тяжёлые минуты" угощаться им хоть 4кастрюлями - ничего не произойдёт. Кстати пейте побольше чистой воды и по возможности занимайтесь делами на улице - сидение дома провоцирует аппетит из-за ничего-не-делания...

Кушай мясо и овощи.
Похудеешь.
Ходи пешком.

Есть хорошая пословица: "не бери в голову... "

Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

Даже не знаю чем Вам помочь.. обычно или-или ((

кушать и худеть

не ныть. это не проблема...

Держать аппетит "в руках" Мне помогают вот такие капсулы Порциола есть стала в три раза меньше, просто не хочется, они реально уменьшают аппетит, никакого насилия над организьмом)) Впервые похудение мне в радость)))))

Кушать надо, но если хотите похудеть, кушать надо мало. Не получается самостоятельно - верю, сама такая, потому и стала есть с порциолой - это капсулы для уменьшения аппетита. Не путать с жиросжигателями. Порциола аптечный препарат, разработан медиками для таких как мы с вами. Перед обжираловкой по 2 капсулы теплой водой запить и через 20 минут можно есть. В желудке капсулы растворяются и из их содержимого образуется гель. Есть не будет хотеться, гель занимает часть желудка и просто места нет для еды. Чувство сытости держится несколько часов. Для меня это палочка-выручалочка, самой еще ни разу не получалось скинуть как сейчас 6.300 за два месяца.

Правда всегда горька. Только диета. Никакие физические упражнения похудеть не помогут.

Кушать низкокаллорийные продукты

1. Занимайся собой, делай гимнастику, пробежки, пойди в спортзал в конце концов.
2. Старайся не есть больше чем тебе нужно, в этом поможет диетолог или к примеру просто посмотри таблицы с расчетом калорий.
3. В большинстве случаев причиной ожирения является нарушение процессов метаболизма в организме. Так что ко всему выше сказанному могу посоветовать принимать бады в частности L-карнитин, к примеру компании now foods, вот ссылка http://now-foods.ru/now-l-carnitine-l-karnitin-500-mg.html зайди почитай описание, и не надо писать что это дорого или неэффективно - покупать пакеты еды или носовые платки чтобы плакатся обойдется дороже. Удачки тебе!

И кушая можно худеть. Спорт и пп вам в помощь;) Кушайте больше углеводов, пейте много воды (иллюзия обмана), вкусные каши с добавками фруктов дают хорошую энергию)) Худейте правильно!