Ответьте пожалуйста,без иронии,и упреков...

При таком рационе за месяц сбросиш кг 7 - 10. За неделю 2 - 3)
Я тебя упрекать не собираюсь, самой хочется очень быстро похудеть, и я тебя понимаю)
Удачи)

во-первых вы не сможете 2 раза в недлею голодать и столько заниматься спортом. чтобы не было стресса для огранизама надо сидеть на воде только 1 раз в неделю потом еще 1 день выходить на овощах.

При таком режиме ты очень быстро похудеешь. А наберешь сброшенные килограммы еще быстрее. Я все это проходила. минус 7 кг за 3 недели, потом набор 8 кг за две.
Давай, дерзай, удачи.
А лучше бы послушала умных вхрослых людей.
Все хотят похудеть быстро (я не исключение) . Но не бывает так. Не бывает.

Вопрос еще: какая пища состоит из 350 ккл? Мне врач говорила, что пища должна быть объемной (пусть это будет салат из свежей капусты или овсяная кашка на воде) . Иначе будут проблемы с кишечником. А на Ваш вопрос вряд ли кто Вам точно ответит, потому что каждый организм индивидуален. Я, к примеру, потребляя только яблоки, теряю 5 кг в неделю. Моя подруга, пытавшаяся с помощью полного голодания вылечиться от рака, за 23 дня потеряла 8 кг. Но она лежала, а я двигаюсь много.

350ккал это очень мало, голова закружится. Диета это не временное питание, а образ жизни)

Девушке в среднем при малоподвижном образе жизни для поддержания норм. жизнедеятельности в сутки необходимо около 1500 ккал. 350 это конечно оч. мало. Количество килограмм потеряных будет зависеть от изначального веса, чем он больше - тем интенсивнее пойдет снижение. Но этот процесс имеет свой предел, когда у орг-ма включаются механизмы защиты, снижается терморегуляция, потребление калорий, и процесс похудения тормозится. По этому макмимальная потеря веса при такой диете произойдет в первый месяц, дальше все будет оч. медленно, и когда ты сорвешься, а ты обязательно сорвешься, потому что 350 ккал и 2 разгрузки на воде это оч. трудно выдержать в течении длительного времени, без поддержки лекарствами аноректиками, то вся пища, поступившая в организм свыше этих 350 ккал, будет немедленно откладываться на "черный день", и все потерянные кг. вернутся с невероятной быстротой. Логичней делать так, если есть время, конечно: снижаешь калорийность до 1000 ккал к примеру - теряешь вес, как только процесс тормозится снова снижаешь суточную калорийность до 700 - процесс снова идет в минус, и так далее.. . Но дело личное, конечно) Если хочешь - напиши изначальный вес и рост, и вобще подробней про диету и физ. нагрузку, попробую помочь)

это очен мало калорий, а воды нужно каждый день пить 2 литра примерно

Я против диет!
По своему опыту - не есть после 7 часов вечера (только зеленый чай и маленький кусочек сыра. . если очень кушать хочется) . Потом привыкаешь к такому "режиму"... За год похудела на 12 кг.

Ti o4en stranno staviw vopros-y kagdogo na tvoj sposob bydet svoja reakcija.No i bi tebe ne sovetovala sidet na odnoj vode-bistree potom ves naberew.Ly4we xotjabi krepkij 4aj s medom ili saxarom.Saxar i med eto xot kakie-to kk i organizm posle soskoka ne bydet kak bewennij otkladivat kallorii.A tak probyj i smotr-dage proffesionalnij dietolog tebe to4no ne skaget.I opjat taki zavisit ot isxodnogo vesa-4em on bolwe tem bolwe poxydeew,i naoborot

Если не секрет, какой у Вас вес? и какой рост? Может Вы зря всё это придумали???? Я вот в течении 10 лет пытаюсь поправиться хотябы на 3кг, и у меня не получаеться!!!! Я просто таю на глазах, просто очень энергичная!!!! А вот с диетами тольк желудокпосадите.... и кучу других болячек приобретёте!!!!