Можно-ли похудеть, если полностью исключить сахар, соль и кетчупы?

Эффективнее будет исключить мясо. Быстро похудеете кг на 5 минимум

Один исследователь поехал в Гренландию. к местным эскимосам. посмотреть как живут и чем питаются. Так вот. в их словарном запасе нет очень многих слов-хлеб. макароны. булка. сахар. трава. дерево. капуста. картофель и прочие-прочие. Там-постоянно зима. холодно и нет растительности. Однако-он заметил. что есть как худые так и толстые люди! Как так? Стал спрашивать-оказалось! Толстый человек-налегал в основном на мясо и помогал женщинам по хозяйству. а худые-охотники-налегали на жир больше. так как жир-спасает от холода.

Рассмотрите как вариант"система минус 60"Екатерины Миримановой, -система питания как образ жизни на длительный срок!!! Есть можно всё без ограничений, только в разное время.
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

напишите свою почту - скину ссылку на хороший сайт - форум худеющих - там много информации

Нет, соль, сахар организму необходимы. Вот парень расписывает режим питания и тренировки.
https://www.youtube.com/watch?v=PxLD2dxY1lw&list=FLtvY4YzI51RkzD4vRRK9Bxg&index=2