Как быстренько похудеть на 10 кг???

Здоровым образом за такой короткий срок - почти нереально. Здоровое похудание - вперед в спортзал, а лучше на аэробные занятия (фитнес, аэробика, пилатес, большое количество повторений, на прыжках, без "железа"). Занятия как минимум 3 раза в неделю по 2-2,5 часа с растяжкой, чтобы мышцы меньше болели. Чаще всего занимаются все вечером, поэтому после занятий желательно не ужинать. Можно кефир (биобаланс например, несладкий конечно) . Я по такой схеме уже сбросила 5 кг за 2 месяца. Живот заметно убрался и бедра. Ну и диета конечно. Супчики, все парное, ничего жареного и острого. Хотя я не слишком сильно на диете. Удачи!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Питаться только пургеном, вместо еды !

Чудес не бывает. А худеть больше, чем на 1,5-2 кг в месяц просто вредно.

Алиска ты бредишь!

Не есть вообще, пить только воду))))))) Забудьте про это.... и вообще ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ!!!! Нафига себя изнурять, это делают только идиоты и во-вторых, потом опять вернутся прошлые килограммы.... все кто говорят надо заниматься спортом для похудения пусть скажут это улитке! Через несколько дней они с ума сойдут от этих занятий, будут воспринимать как наказание.... Забудьте про калории, нафиг их считать.... я ем сколько угодно и что угодно в любом количестве и не толстею! Хотите знать? Пишите в личку, есть секрет офигенный, я Вам обещаю-НИКАКИХ ДИЕТ, незнаю как за 2 недели, но я за месяц 12шку сбросил, это уж от организма зависит)))

Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

http://www.galya.ru/clubs/show.php?dlimit=60&p=1&id=9299#allcomments
Вот тебессылка, заходи на этот сайт девчёнок, там куча разных диет и статей с форумами кто как похудел!

Точно такая же мечта.
За 2 недели не реально похудеть на 10 кг, но попробуй кушать одни фрукты ( кроме бананов и винограда) до 18 часов и пей много жидкости.

за пару недель на 10 кг. и иметь плоский животик?? ? Ну не знаю, вообще это процессдолгий и серьезный если не хотите чтобы все сброшенное к Вам вернулось. А интересно на сколько большой животик?

заново родиться. . или просить звезды

Не надо быстренько, потому что после этого также быстренько наберешь 20 кг.

обрезать жир:)

Не тошнит?

НЕ реально, это очень долгий и упорный труд

срать больше!! !
поражаюсь бабью - хотят съесть таблетку и стать худой - хрен, собой надо заниматься

эх.... у самой такая мечта....)))

для животика пресс, а для вас ананасная диета.

побольше ночьного, поменьше мучного

Советую! разгузочный день. ЗАПИШИТЕ.
Ананасовый разгрузочный день: 1,5 кг мякоти фрукта в 4-6 приемов, 4 стакана зеленого чая. Но не более 2 раз в неделю. Вы сможете легко сбросить за день до 1 кг! Удачи Все в меру, и получиться.

это фантастика))

ешь вода и пей вода - не будешь толсый никогда !<left>

мечты мечты.. .
ну попробуй забыть о существовании кухни и уж тем более холодильника)

быстрый результат -почти всегда некачественный -так что питайся меньше на ночь, больше работай и занимайся спортом-удачи!

Поменьше кушать и заниматься спортом!!!

Если не можешь потреблять меньше калорий, значит нужно сжигать. Физический труд больше 40 минут в день. Доказано, что жир начинает сжигаться только после 40 минутной физической нагрузке, будь-то бег или даже обычная ходьба.
Можно посидеть неделю на кефире, или на гречке сваренной без соли и масла. Главное после не сорваться!

жрать один рис, без соли