Коррекция веса

Помогите, я очень сильно переедаю. Как остановится?... Дайте совет.

Объясню все подробней. Раньше я сидела на диете очень строгой, довела себя практически до анорексии, после чего я стала плохо себя чувствовать и решила набрать вес... Я стала есть все, а потом начались срывы. Теперь я каждый день переедаю, плохо себя чувствую, а главное не могу остановиться. Например, я могу съесть за один раз творог 150 гр, затем съедаю 150 гр мороженого и около 10 шт конфет. И это каждый день. Из-за этого у меня сильно нарушилось пищеварение и появился жир на животе. Но самое страшное, что переедания продолжаются. Что делать? ( Я качаю час пресс, делаю кардио 10 мин, приседаю 50 раз через день, ем овощи и кефир каждый день если что). PS боюсь, что наберу
еще пару кг жира... Раньше до диет я не считала калории но ела достаточно много, а потолстела только из-за того что начала расти, вес был не слишком большой, А сейчас я боюсь, что если начну есть как раньше буду, как винни пух. Что делать? Я хочу начать питаться правильно, но тут же срываюсь :-( (Сладкое не держать в доме тоже не возможно, так мои родные сладкоежки )
Светлана Небоян(Кашина)
Светлана Небоян(Кашина)
103
Возьмите себя в руки в конце концов, дело не в родных, а только в Вас. Обвинять кого-то всегда удобнее, нежели работать над собой. Скажите себе - хватит! Теперь Я буду управлять своим желудком, а не он мной! Тянется рука за едой - спросите себя, а правда ли Я голодная, или ем просто потому, что вкусно? Если Вам покажется, что Вы голодная, то скажите себе - поем через час. Сладкое ограничьте, 10 конфет в день не должно быть, 2 максимум. Чем больше сладкого Вы едите, тем сильнее организм будет требовать его. Это порочный круг. Диетологи, например, не советуют утро начинать со сладкого, весь день потом будете его есть, что отрицательно повляет на вес.
Просто Вика
Просто Вика
5 836
Лучший ответ
Надо стать бедной = здоровой
Ирина Назаренко
Ирина Назаренко
51 732
пусть замок повесят на сладости и все такое
Оксана Гурина
Оксана Гурина
67 418
от родных избавиться. переехать
Евгения Кочемасова
Евгения Кочемасова
92 251
Ты начинаешь правильное питание, оно точно правильно?
На правильном питании не должно быть чувства голода, и не дрлжно быть дикого желания сожрать все сладкое
Если ты будешь сыта правильными продуктами (суп, второе, салат, фрукты, молочка) то на сладкое тебе просто не будет хватать места в желкдке, но его можно есть немного, большая часть с утра, теже конфеты, и что ты любишь, но стандартная порция, мал кусочек или 3-5 шт конфет, не переесть, в течении дня тоже можно сьесть но уже чуть чуть, я сладкое вполне могу заменить кофе с мол и сахаром, фруктами, а с утра сырниками со сгущ или штрудель, не могу долго без выпечки, ломка начинается, и вес радует 49,9 второй день, пятый день сижу на ПП и вижу отличные изменения в своем организме
НА
Назым Абеуова
34 696
Зависит только от вашей силы воли. Если не остановитесь что сбросили наберете, плюс 10 кг сверху.
Татьяна Сон
Татьяна Сон
9 894
ну родные могли бы поддержать вас и не есть в вашем присутствии сладкого, и прятать его от вас. На то они и родные) А так, только сила воли, можно перебивать аппетит водичкой, еще по себе знаю, есть хочется от безделия, когда чем то занят о еде забываешь)
Ольга Kravchyk
Ольга Kravchyk
364
Назым Абеуова Ты бы стала не есть сладкое если твои родные худеют?
Мне кажется это маразм
Как вы там ?
Аня Антоник
Аня Антоник
180

Похожие вопросы