Многие сидят на диетах, а мне бы набрать немного. ем не много, но часто: ) что лучше есть, чтоб поправиться?

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Есть немного, но часто советуют тем, кто хочет похудеть. Поэтому действуйте наоборот.

Проверить нарушение гормонального статуса и наличие паразитологии. Если есть, исправить эти проблемы. Возможно так работают обменные процессы. С нашим искусственным питанием это может быстро измениться.

Очень калорийные продукты надо есть, вот посмотрите сюда: http://www.cook-master.ru/doc/14/

Все жирное, сладкое, горькое, острое, капченое, соленое и много спать, к этому еще малая подвижность. Еще как вы поправитесь.
Но это все конечно вредно для организма

Сладкой, Печёное и лежать целый день на диване.... Хотя зачем вам это надо? Решать вам! Удачи!

ходи в макдональдс почаще