Как похудеть при росте 166 57 кг до 40?

Полноценный завтрак обязателен!

Контроль калорийности рациона.

Правило «не есть после 18 часов» не работает.

Время для сладкого – до 12 часов дня.

Вечерний аппетит можно снизить, если хорошо питаться днем.

Соблюдение питьевого режима.

Сказать «нет» пустым калориям.

Основу рациона должен составлять белок.

Следует отказаться от голодовок и разгрузочных дней.

Сокращение употребления быстрых углеводов.

Физические нагрузки.

диета без сладкого и мучного и бегать каждый день

Занимайся спортом и правильно питайся. Можешь пойти, взять абонемент в фитнес клуб, бассейн, плаванье. Хорошая штука - http://fitness.more-on.ru/

А оно тебе надо вообще? Для чего? У тебя, судя по всему, шикарное тело

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, и попейте Полисорб плюс, как пила я, для хорошей работы обмена веществ, благодаря этому, ваш вес будет быстрее уходить.

Пить больше воды и есть 2 раза в день только овощи или фрукты

Очень знакомо, и я вам скажу так, что нужно полностью исключить сладкое, жирное и мучное, также нужно нормализовать веществ, попить несколько дней Полисорб плюс, ну и конечно же заставлять себя дома крутить обруч и прыгать на скакалке.

Сесть на ПП, а вообще надо высчитать свой ИМТ.. Потому как 40 это маловато

у вас нормальное соотншение роста и веса, то к чему вы стремитесь дистрофия

Здесь хороший вариант www.zdorovieinfo-mvn.com Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-mvn.com заказывай смело!