Насколько можно похудеть приседая

Нет.
Это тоже самое, что лежать на диване легка подергивая ножкой

Конечно. Любые упры при здоровом питании, могут привести к сбросу веса.

Калории жгутся не количеством упражнений, а их продолжительностью. За 1 час приседаний ты сожжешь 280 ккал, это примерно половина шоколадки.

Сможешь похудеть на 3 фунта за 2 года, если будешь приседать 100 раз/день.

худеть можно только если не жрать

это вообще никак не связано. Чтобы худеть надо сжигать больше ккалорий чем забрасываешь внутрь вместе с едой. Если ты начнёшь приседать, у тебя разовьёться аппетит и ты увеличишь свой рацион в два раза - ты ещё и наберёшь веса!!

Другие нагрузки требуются, типа бег, плавание, минимум 40 минут.

вот если еще пробежечку хотя бы на 1 километрик прибавишь, то в весе сто прцентов убавишь

Ты не похудеешь, но твои ноги будут выглядеть лучше, кожа будет меньше висеть.

...на бутылочку! :D

Лучше на разные мышцы делать упор.

И чтобы заставить организм использовать жир как топливо, необходимо сперва опустошить запасы углеводов, хранящихся в мышцах в виде гликогена. Именно поэтому кардио для похудения должно быть либо продолжительным (не менее 30-40 мин), либо должно выполняться сразу после силовой тренировки.
Кардио — это выполнение любых физических упражнений, повышающих частоту сердцебиения до 130-150 ударов в минуту.
При любых тренировках жировые запасы тратятся комплексно и по всему организму.

Постепенное повышение уровня активности тренинга и его регулярность намного важнее выбора конкретных упражнений. Вы должны перестроить свой метаболизм и приучить тело к новой схеме работы — только это позволит не просто похудеть и сжечь жир, но и сохранить стройность.

Не факт что это повлияет, да и при недостатке белка, например, в рационе - уйдут сугубо мышцы.. Нужно меньше есть и не придется так себя насиловать

Я т на 40 ужэ помираю