Можно ли на диете соль?

можно - калорий в ней нет
главное не злоупотреблять ( оптимально 4 гр в день)

Лишний вес и нарушение обмена веществ вызывает не только переизбыток веществ но и недостаток, лучше употреблять все что нужно организму из расчета суточной нормы. Из википедии рекомендуемая суточная норма соли 4-6г, также для обмена веществ необходимы другие минералы и витамины, например пектин, лецитин, калий, белок, витамин, лимонная кислота, йод и пр. Сколько чего содержится в продуктах (питательную ценность) и сколько этого надо можно посмотреть в викепедии,

Можно, но к минимуму.
10кг за месяц? ха-ха-ха. Ну давай удачи тебе.
Это физиологически невозможно. Только ноги себе отрубить...

Соль играет большое значение в обмене веществ и в нормальном функционировании всего организма. Её избыток, равно, как и её недостаток, ведёт к отёкам и другим проблемам.
Почитай "водно-солевой обмен".
Соль каждодневно выделяется с мочой и потом. Поэтому организм и требует соли)

Соль организму нужна, главное в меру

В этом деле, вам очень подойдут прыжки на скакалке, также бег и крутить обруч, еще немаловажно нормализовать обмен веществ, пропейте курсом Полисорб плюс, вот в принципе и все.

Зачем вы издеваетесь над собой? Перейдите просто на постоянное здоровое питание, сразу вес уменьшится. Диеты потом ещё сильнее вес увеличивают и вы не получаете нужных элементов и желудок. Перестаньте есть солёное, маринад и сахар на мёд заменить. Чтоб несоленая еда казалась нормальной на вкус можно добавлять разные специи как орегано, корицу и т д. Я перестала есть мучное и за месяц 10 кг. Продолжаю есть так уже год, вес стабильный. Не ешьте химию, можно делать сам себе варенье и кетчупы. Если без сладкого не можете, по немногу старайтесь заменить на чёрный шоколад он натуральный и желание сладкого убирает. Не надо думать что диеты это прямо супер помощь скинуть вес. Надо все сбалансировано есть.