Как научитьсяправильно питаться? Понять основы и т. д.

Одно посоветую, никогда не пей пиво после водки... Шучу) Надо питаться разнообразно, но натуральными продуктами, мясо тоже чередовать, птица, свинина, баранина, говядина и тд, всё проще простого (не вздумай всякое сыроедение и веганство принимать, если не хочешь потерять здоровье)

http://azbuka-vitaminov.ru/59
Гарвардская пирамида здорового питания
Первый этаж – Цельнозерновые продукты, хлеб грубого помола, каши, отруби, неочищенный (бурый) рис, макаронные изделия из цельнозерновой муки; растительные масла (соевое, оливковое, подсолнечное, рапсовое, кукурузное, арахисовое и другие). Продукты данной группы следует употреблять каждый день.
Второй этаж – Овощи (в изобилии), фрукты, ягоды (2-3 порции ежедневно).

Третий этаж – Орехи, бобовые (1-3 порции).

Четвёртый этаж – Рыба, птица (лучше филе без кожи), яйца (0-2 порции каждый день).

Пятый этаж– Молоко и молочные продукты (1-2 порции).

Шестой этаж – Красное мясо, колбасы, сливочное масло, маргарин, сладости, картофель, белый хлеб и рис, газированные напитки (употреблять крайне редко).

читай на этикетахъ. гдѣ много углей сія пища вредна. а гдѣ мало оныхъ то ​ппъ​

Почитай чем в армии кормят. Там толстые худеют, худые толстеют. Даже не занимаясь физ подготовкой

так правильное питание у всех разное. если вам похудеть, это очень просто. дефицит каллорий и физкультура для здоровья.

Начни с малого, прочитай про сыроедение. Я начал с того, что отказался от сладкого и жаренного

"V" - значит Вендетта! ♥♥♥
А ответа не знаю)