Как начать нормально питаться?

Давно я не обжиралась
Но если читмил... а это запланированный срыв.. раз в неделю.. но ем около 1500 за раз... такой еды мне хватает почти на весь день... особено люблю фаст фуд..
Если ты наела на 2000 калорий что я сомневаюсь по твоему рациону то есть ты захочешь только к вечеру.. поешь салатик

Ну так не покупай всю эту херню.

Прочитала твои вопросы. Жесть полнейшая, вот нафига вы таблетки пьёте, неужели не хочется вылечиться от анорексии? Я тоже была анорексичкой, но даже тогда таблеток не пила, а вы только усугубляете с риткой своё положение. Обжираешься ты из-за твоих ограничений как раз. Организм не дурак, он уже тебя знает, он помнит, что его морили голодом и теперь требует компенсацию. Сильнее начинает запасать жир, даже после малейшего переедания. В дальнейшем зажоры могут не прекратиться, а только усилиться, и выбраться будет сложно, я знаю по себе. Поэтому уже сейчас нужно питаться нормально. Даже если ты худеешь, нельзя морить себя голодом, нужно просто сделать небольшой дефицит калорий. Хотя бы минус 300 ккал от нормы калорий на поддержание веса. И зачем 4 часа торчать в зале и еще 2 часа гулять, это что за насилие над организмом? Когда ему успевать восстанавливаться после тренировок? И я не знаю, сколько ты весишь, какой у тебя рост, но почему-то думаю, что у тебя вес в норме и ты просто не можешь оценить себя адекватно.

Ты уже свой калораж перееела суточный, сегодня можно не есть уже...
А чтоб нормально питаться нужно силу воли иметь иначе так и будет по кругу...

такая же проблема. то -+1 кг

Тоже самое и у меня