Вопрос по калориям

Ничего страшного! Многие едят гораздо меньше, чем норма, и их вес не двигается! Моя преподавательница по йоге ест один раз в день, что-то растительное. И груда мышц!))))
Человеческий метаболизм - это одна большая загадка!
Твоя диета вполне хороша. А добрать можно и нужно жирами!!! Хотя бы пару глотков растительного масла - и вот тебе уже 200 килокалорий. Хороший жир очень нужен для обмена веществ и похудения в тот числе! Не бойся растительного или животного жира, который либо в чистом виде, либо с белком (как в мясе и рыбе)
От него никогда не толстеют! Бойся кулинарного жира, который обычно идёт в сочетании с углеводами и особенно сахаром. Но такое ты и так не ешь)

НИчего странно нет. Спортивное питание - это привычка выработанная организмом, клетчатка вообще не усваивается, например, хотя ккал имеет . Главное ведь не "наедать", а соблюдать БЖУ в рамках этих калорий.

всё эти подсчёты и каллории очень приблизительно а количество каллорий на день зависит от многих причин. возраста, веса, скорости обмена веществ, физической активности и т. д. я просто каждый день втаю на весы и контролирую вес.

начнем с того что базовый тезис не верен: вы сказали что при потреблении МЕНЬШЕГО кол-ва калорий человек будет ТОЛСТЕТЬ. КАК? Калории это энергия. И строительный материал. Вы потратили энергию и строительный материал. А для оставшихся пары кг ни энергии ни материала не осталось. Для организма совершенно нормально убрать эти лишние кг. Соответственно. При потреблении МЕНЬШЕГО кол-ва калорий человек будет ХУДЕТЬ. Это базовый принцип похудения. Что бы что то сбросить нужно создать минус калорий. Что бы что то набрать (при работе на массу) нужно есть больше калорий. если есть вопросы жду в коменты