Есть теория похудения за счет экстремального снижения калорийности дневного рациона.
Она плюс минус работает для сбрасывания лишнего веса, особенно при физических нагрузках.
Но никто не задумывается насколько этот же метод может навредить:
- Мало кто фактически питается сбалансированно по этой теории, им главное не превысить количество калорий. Это разве решение с результатом? Это все равно, что обезьяне дать дробовик и дождаться пока она себя или кого-то покалечит.
- Предлагается снижение до 1200-1500 калорий в день, этот дефицит вызывает постоянный голод и срыв неизбежен. Кто-то придумал раз в неделю позволять себе срываться, чтобы снимать напряжение. Но что обычно едят в эти "гилти" дни - правильно - пиццу, фастфуд, попкорн, тортики, алко-коктейли с тонной сахара.
- В итоге все срываются и уходят во все тяжкие, набирают вес, потом опять издеваются над собой. 2 дня давятся шпинатом и капустой, а на третий объедаются шоколадками.
- Не говоря уже о том, что калорийность и состав продуктов - это наименее точные данные в пищевой промышленности. Приближение доходит до 40%. Все продукты разные, методы приготовления, количество солнца, качество полива, региональность могут очень сильно влиять на состав продуктов. Какой смысл?
- Сжигание калорий тоже условно. Мы не можем залезть в организм и узнать сколько калорий сжигается и на какие цели. Помимо работы мышц есть еще много процессов потребляющих калории в течении дня и ночи. Мы же считаем себя печками буржуйками тупо сжигающими в топке еду и производящими тепло. Это точно не так.
Вопрос, какой тогда смысл так скурпулёзно считать калории? Что мы считаем и почему мы доверяем здоровье каким-то очкарикам с их циферками или слащавым тренерам-нутрициологам?
Я не слежу за каллорийностью, не спорю себя голодом, а срывы на переедание гречкой с оливковым маслом все имеют место быть!
Но друзья мои, это проблему решила гениально!;: сблевывать излишки в тазик!
Я поняла одну вещь! Очень важную! Что даже при булиимиии или как вы говорите "гиллти" дне, важно переедать правильными продуктами, не вызывающими скачок сахара в крови, и не повышающими высоко наш инсулин! Объясню,, потому что если это будет происходить даже 1 раз в неделю, то мозг будет помнить как ему было хорошо с едой и он не сможет забыть совсем и не сможет отвыкнуть от этого экстаза с пищей , и он так и будет в итоге блевать в тазик всю жизнь до конца своих дней !(((
То есть, что подразумевает моя цель: учиться получаться удовольствие от наиболее простых продуктов: огурцы с оливковым маслом, томаты, баклажаны, морковь сырая , яйца куриные. И в этом случае важно есть то, что не приносит удовольствие, чем не хотелось бы переесть. То есть мы едим не вкусное , а наоборот как можно более простое чтобы не разжечь аппетит.
Кому надо, тот и считает. Ваша реклама тут неуместна.
Калории. Это слово недавно изобрели для бизнеса. Сотни тысяч лет до этого жили и не тужили и слов таких не знали. .
Я никогда не считал - но худел на 20 кг
просто есть меньше, и не быстрые углеводы
и еще важно,худеть не быстро - 5 кг в мес
тогда складок кожи не будет )
Я не слежу за каллорийностью, не спорю себя голодом, а срывы на переедание гречкой с оливковым маслом все имеют место быть!
Но друзья мои, это проблему решила гениально!;: сблевывать излишки в тазик!
Я поняла одну вещь! Очень важную! Что даже при булиимиии или как вы говорите "гиллти" дне, важно переедать правильными продуктами, не вызывающими скачок сахара в крови, и не повышающими высоко наш инсулин! Объясню,, потому что если это будет происходить даже 1 раз в неделю, то мозг будет помнить как ему было хорошо с едой и он не сможет забыть совсем и не сможет отвыкнуть от этого экстаза с пищей , и он так и будет в итоге блевать в тазик всю жизнь до конца своих дней !(((
То есть, что подразумевает моя цель: учиться получаться удовольствие от наиболее простых продуктов: огурцы с оливковым маслом, томаты, баклажаны, морковь сырая , яйца куриные. И в этом случае важно есть то, что не приносит удовольствие, чем не хотелось бы переесть. То есть мы едим не вкусное , а наоборот как можно более простое чтобы не разжечь аппетит.
вот уж не знаю, никогда не занимался такой ерундистикой...правда, до 30-и лет у меня и пуза никогда не было, но вот недавно начала что то вырисовываться) неделька упражнений на турнике с брусьями, планки по утрам и вроде побеждаем момон;)
а не жить чтобы есть...я когда сбрасывал вес удивился
как мало еды надо человеку !