Ребят, ответьте, пожалуйста. Выберу лучший.

Жир не уйдет от механических воздействий) Только химия вашего тела избавит от этого недуга. Самый действенный способ для меня это сначала позаниматься с "железом" минут 40 (становая тяга, жим, присяд) ну а потом минут 30 побегать, без фанатизма с переходами на шаг, для восстановления дыхания (бег ни в коем случае не должен быть в тягость не на рекорд готовитесь). На ужин как можно меньше углей (углеводов) Но не голодать! Это важно! И к концу дня должен быть небольшой дефицит по калл. Утром такой же бег (без мучений) и лишь потом завтрак. И за месяц теряю 10-15% от веса.

Приседания со штангой делайте, и выкиньте из головы свои скрабы, припарки и прочий бред.
Становую тягу новичкам нельзя, сначала месяцев 6 нужно спину прокачивать.
Тяжелые и частые тренировки - только это вам поможет сохранить мышцы и ускоренно убрать жир. Разумеется, питание должно быть оптимизировано под вашу задачу, никаких дурацких "диет" и "голоданий", но ряд продуктов придется исключить совсем, ограничить калории - 1500 можно. Старайтесь тратить как можно больше каждый день - 10000 шагов, не лифте вверх не ездим, на всех эскалаторах идем вверх и т. п.

Из интернета вышла и пошла 5 кругов вокруг квартала.
И так каждый день.

Не надо никуда спешить, спехом только организм в стресс введете и он наооборот не захочет ничего отдавать.

В баньке нужно парится почаще, тогда именно жир и уходит)

Поменьше есть, побольше сексом заниматься.