Пр весе 100 км бегая по 10 км в день за месяц сколько можно скинуть?

какой у тебя вес длинный.

Для того чтобы что-то скинуть нужно не только бегать, но и сидеть на диете. А без диеты можешь и по 20км бегать и всё равно не скидывать, а даже набирать.

Обычно худеют на 4-5 килограмм в месяц если диета строгая.

Чередуйте бег с физическим трудом.

Сначала надо скинуть десятку в тренажерке, а потом уже можно начинать понемногу бегать. А лучше вообще не бегать, колени убъете.

Работать надо !!

Вес 100 км - это сильно.

сначала технику бега себе поставь и изучи послебеговые растяжки, иначе убьешь суставы ног и позвоночник в хлам. если реально бегать 10 км каждый день (а каждый -не нужно, достаточно 3-4 раза в неделю.) да при этом правильно питаться, то к норме веса придешь за 3-6 мес, первые 2 мес быстро будет убывать, потом помедленнее

нисколько, если при этом съесть хотя бы на 300-400 ккал больше

2-3 кг, максимум 5
Только вы не сможете сразу бегать по 10 км в день.

Ты рехнулся с таким весом бегать? Тебе суставы не жалко свои? Начни жрать поменьше в начале, поработай с железом.
А бег лучше заменить быстрой ходьбой.

310 км

При таком весе лучше ходить. Не нужно разрушать колени. 80% зависит от питания и 20 % от физических нагрузок. У нас лежащая женщина 65 кг скинула. Сейчас потихоньку ходит сама.

Попробуй бег сочетать с приемом SlimStimul. Это биологически активная добавка к пище, в нем есть L-карнитин и другие компоненты, которые придают энергию для бега и при этом расщепляют жир, относится к жиросжигателям. 1 капсула утром во время еды -и силы есть чтобы бегать и жир быстрей расщипляется.