Что взять в школу полезное и некалорийное на перекус?

Фрукты

Тебе на физкультуре энергия нужна, да и на обычных уроках "мыслилка" работать должна, соображать.
Не порти себе желудок.
Пока молоденькая, подросток, то кажется, что ничего не будет болеть и беспокоить.
Подумай об этом.
Я дочери делала, а сейчас и сыну своему делаю, он помогает... бутерброд с сыром, болгарским перцем и зеленью.
Хлеб любой... какой тебе нравится– 2 кусочка.
Сыр тоже по вкусу – 50-70 г.
Болгарский перец, зелень – по вкусу.
Яйцо – 1 шт.
Приготовление:
Яйцо слегка взбить.
Кусочки хлеба вымочить в яйце, сложить между ними сыр с зеленью и запечь в бутерброднице, сковороде под крышкой или в духовке.
Обернуть фольгой и сложить в ланчбокс.
Можно и не замарачиваться с яйцом, просто сделать бутер по вкусу своему.
Орешки бери.
Они не такие и дорогие, если по маленькой жменьке брать.
Это идеальный перекус и не растолстеешь.
Оладушки можно сделать, драники.
Не знаю, что ещё тебе посоветовать.
Сама знать должна, чего тебе хочется.
Главное, сок и воду не забудь. Обычную, без газа.

Варёный рис, с тушёными овощами. Пару кусочков запечённой куриной грудки. Пару персиков, или горсть абрикосов!
И запить, всё это, кефиром, БЕЗ добавок!
Это всё!

ЙОГУРТ

Любые фрукты, можно даже овощи, какие-нибудь йогурты, питательные батончики (хотя, некоторые довольно таки калорийные).

Сухари возьми

Пирожки, треугольники, бутылку водки

яйцо, слива, яблоко кислое, творог можно, нектарин или персик, можно грушу, грейпфрут по кусочкам порезать и в контейнер положить, бутылку кефира, можно морковь или огурец

энерджи диет смарт его можно с трех лет.
сейчас даже детский вышел

яйца