Как похудеть на 10 кг? Подскажите? И долго ли это

Диета на 700 ккал в день.

Если у вас есть лишних 12-15кг, то 2-3 месяца. Силовые тренировки - обязательны. Ограничения в питании должны быть постепенными и грамотными.

в лайт режиме без спорта - с 95 до 85 - 6 мес., с 85 до 75 - 1 год.
с личным тренером в качалке, со скрупулёзным подсчётом всего, может выйти в полтора раза быстрее.

похудеть на 10 кг - постоянно двигайся. долго ли это - долго. 5 лет.

в неделю по пол кило худеть лучше всего, вот и посчитайте сколько нужно времени. я очень долго скидывла 10 кг, у меня обменка убита была одноразовыми жесткми диетами, (я гормональные еще принимала, поэтому метаболизм был замедлен. я курс Диета Перфетта проходила на ускорение метаболизма, только после нее вес стал снижаться по чуть чуть)

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Конечный результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-002.ru