Как похудеть, раз и навсегда?

Раз и навсегда не выйдет. Можно заставить себя прийти в форму, но, как только расслабишься, снова наберешь. К проблеме веса надо относиться, как к хронической болезни - пожизненно уже себя ограничивать и чем-нибудь околоспортивным заниматься.

Утопися.

Тут уж без ограничений не получится.

Hor auf, Fox, zu essen.

Ты не поверишь, но этого надо только за-хо-теть!

От 70% рациона термически не обработаная еда (зелень, фрукты, овощи, пророщенные злаки, семена, орехи, не рафинированые жиры не много). От 30% на личное усмотрение. Но лучше убрать фастфуд, рафинированный сахар, жирное, свинину, белую муку. Изучай рецепты сыроедов и веганов. Не нужно отказываться от мяса и молока, если нет такого желания. Но изучить их кухню пойдет на пользу вашей фигуре и здоровью.
Прикол в том, что вы можете есть. Т. е вы можете наложить огромную тарелку еды и вам не будет ничего. Перебрать калорий на растительном рационе практически невозможно. Считать калории не нужно. Желудок будет работать идеально. Никаких плато. Что до белка, вам его хватит заглаза из 30% оставшихся процентов и растительных источников.

Аркадий Оладьев прав. Чтобы быть худой, нужно трудится или таким уже родиться.:)

Смэрть

изменить образ жизни, начать питаться правильно, для начала считать калории с fatsecret например, потом самой пойдет, начать заниматься спортом, хотя бы зарядку по утрам и планку дома. Тело без лишнего веса - это образ мышления, стиль жизни. Поймите Вы уже все, не чудо-таблетки, бац и похудели. Надо захотеть, найти мотивацию, сделать, измениться. И да, нормально худеть, без вреда здоровью - это на 3 кг в месяц максимум.

изменить привычки питания, пройти группу поддержки в клубе здорового образа жизни, найти единомышленников и начать позитивно мыслить!

Замени 1-2 раза в день обычную еду на низкокалорийный коктейль, в котором в сбалансированном составе есть БЖУ, пей норму воды, а потом найди КЗОЖ и меняй привычки питания на ЗОЖ.

Такой жирной твари как ты лучше подохнуть от ожирения кста твоим лицом можно колоть орехи

если склонны к полноте, то все равно придется регулярно заниматься спортом и правильно питаться

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-002.ru