Мужики! ! Вопрос серьезный-живот и лишний вес. Подскажите, что делать?

было дело.. . Тут главное выдержка.... Короче, по существу. Есть можно все, только утром и в обед. В часов 17-18 Можно скушать что нибудь, но только перекусить. А дальше чай если есть желание. Поначалу будет тяжело привыкнуть апетит к вечеру силльный, но со временем (недели 2 у меня) есть вечером и не тянет. Сразу 100 кг не скинешь, да и для организма терять вес резко нельзя, но постепенно дела улучшаться. И еще по возможности раза 2 внеделю бег медленный для дыхалки и до него ничего не есть и не пить часа 3, и после него не есть ( если бегать под вечер).

это нормально - так называемое "православное телосложение". Мы вас и такими любим!

Да просто ж браток!
Не жрать.. . И не пить спиртного.
Через месяц - как огурчик.
По своему опыту говорю. Правда мне гастрит "помог"...;)))))

Фитнес говорят.... ну, да... .
Все очень просто, только не ленись
Начинай качать прес (для ленивых) .
Ложись на спину, поднимаете ноги не более 45 градусов от пола до тех пор пока не почувствуете нагрев мышц ( раз 10) , после этого опускаете ноги но не касаясь пола на 50 мм, т. е. спичечный коробок. И держите сколько сможите.
Что бы мышцы брюшного преса не болели, перевернитесь на живот и ноги вместе, руками преподымая корпус, прогнитесь. А потом самое интересное посмотрите на ступни своех ног, влево и вправо.
Все.
Если будут вопросы пиши.

Попробуй заняться фитнесом. Хорошо помогает.

не париться ) в смысле мозгами

отказаться от пива +правила снижения веса

уменьшить порцию пищи, чтобы желудок сузился... там и лишний вес убавитса

Чистить организм и восстанавливать нормальную работу печени.

меньше пива пить и заняться спортом.. хотя бы бегом

НАДО приятно и вкусно и полезно питаться. ВОТ так : Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.

А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

уйди из дому в тайгу

Мужчин животик красит

не покупайте домой хлеб. я своего мужа отучила.
запишитесь в какой-нибудь спортивный клуб- мячик погонять. а потом в баню. но без пива))) ) будете стройняжкой.
если бегать вам нельзя- ходите пешком. напряга нет, а пользы - масса!!!

Мой парень отказался от хлеба (любого) , сахара, традиционные гарниры (картофан, рис, макароны) заменил овощами. И стал чаще ходить пешком. Килограмм на 30 уже похудел за полгода (был ОЧЕНЬ толстый!!!)

мужчинам легче похудеть физически, они от природы не склонны к накапливанию жира. если хотя бы что то предпримете будет эфект.

Мой сосед с такой же проблемой купил пояс. Он вибрирует и есть функция подогрева. После 1 месяца похудел в талии на 10 см.

пост и затем постиься по писанию

Завести глистов они тебя изнутри съедят

-пересмотрите свой рацион
-исключите пиво (если употредляете)
-купите велотренажёр или другой кардиотренажёр (ели нет возможности ходит в фитнесцентр)
-больше ходите и без лифта

А супом (который описан выше) вы можете заменить хотя бы один приём пищи в день - результат буде!

Спорт, больше двигаться. Движенье жизнь, а правильные движение продление жизни. А пояса и всё остальное фигня.