Большой вес. Как от него избавиться )))

не надо ни от чего отказыватся надо есть на 1 треть меньше

> и каково состояние кожи после????
Ты не о том переживаешь. Так ты никогда не похудеешь

>первым делом думаю отказаться от ...
Ты еще не готова, ты ничего не можешь сделать и ничего не предпримешь, растягивай свой кожаный мешок дальше, набирай жира.
Пока не начнешь считать калории и записывать всю еду, ничего не сдвинется

ну перейти на овощи и без булок мяса крас. наваров зажарок теста булок сАХАРА
пропей активированный уголь хорошо выгоняет все уже за неск дней на 10 кг веса 1 табл ...после еды пей или вовремя... 5 дней потом перерыв 5 дне и снова 5 ...потом прекрати овощи ешь много лук чеснок ...СПИ много больше всего во сне жир сжигается рано утром на гол жел сода в тепл воде пол лож ...но только на гол желудок отлично сжигается все

Похудеть можно только одним способом - тратить больше чем потреблять.

насчет мучного сладкого и жареного это очень здравая мысль, так и надо, далее нужно определиться сколько калорий потребляешь в день и потихоньку снижать жиры и углеводы, белки лучше увеличить. Полезно также делать силовые упражнения с отягощением (НЕ КАРДИО), большая интенсивность без нагрузки ведет к большой потери мышечной массы, а бороться нужно с жиром