Хочу похудеть, но возникли трудности

лично я худела в случае
а) когда училась и работала на износ, б) когда у меня не было денег на еду
все остальное тщетно

Ну раз ты просишь ) ну ка бегом худеть, толстый кусок сала )))
Подумай над тем, чтоб перейти на вегетарианство, глядишь и похудеешь, слонёнок ты наш )

Разберись в себе чего ты хочешь.

Нужно делать то что нравится. Мне вообще ничего из спорта не нравиться. Я люблю только ходить пешком, больше вообще ничего, ненавижу спорт короче. Вот я и хожу пешком при любой возможности и кайфую с этого и заставлять себя не нужно и полезно.
Мне очень помогла еще привычка медленно есть. Ела я всегда очень быстро и почти не пережевывая еду, по этому для получения удовольствия мне требовалось очень много еды и к тому же не чувствовала вовремя чувства насыщения.
Еще очень важное для меня было осознание того, что не стоит делить продукты на вредные или исключительно полезные, и убирать свои любимы продукты из рациона тоже гиблое дело. Это вредит, это лишний стресс. Самое главное в этой жизни - чувство меры, как по мне.
Для похудения главное урезать калории. Не на много, что бы не навредить и набраться терпением. похудение долгий процесс.
Конечно нужно еще разбираться со своими тараканами. Чем меньше стресса тем лучше. И по этому будет глупо себя ненавидеть. Нужно хотя бы не много уважать себя и не делать трагедии из своего лишнего веса, уж тем более считать себя уродом. Себе же хуже.
Заставлять себя спортом заниматься тоже стресс как по мне. Можно вообще без спорта худеть.
Меньше стресса - меньше поводов для переедания, а стрессы они у нас в голове. Так что с головы начинаем. Промывка мозгов вначале, потом уже в тарелку лезем.

Зачем вам скучные упражнения, запишитесь на танцы. Девушка, которая умеет красиво двигаться, всегда привлекательно.

Тебе достаточно немного пересмотреть питание. Ну а так, немного стабильного спорта ещё никому не мешало. На будущее, надо себя приучать к спорту, это отличный антидепрессант, в отличие от сиг и пивасика.

Меньше ешь.

3апишись ко мне на диагностику и я помогу тебе)

для начала перестань смотреть на людей стройнее тебя (хотя это наверняка не так, ибо бывает НОРМАЛЬНОЕ ТЕЛО и бывает ТЕЛО ХУДОЩАВЫХ ПАЛОК-ДОСКА ДВА СОСКА), была подобная ситуашка (только связанная с соц сетями, подписана была на разных 'красивых' девушек, да даже просто знакомых, с которыми не общаюсь, худые, крашенные, идеальные фотки. после просмотра всегда начинала искать в себе дефекты, тем самым добавляя себе пустых комплексов. вскоре решила послать куда подальше все это, удалила аккаунт, создала новый, для своих, смотрю только нужное и ЖИВУ СПОКОЙНО). у тебя есть два выбора, или прими себя такой какая ты есть, ибо 3-4 кг это ни о чем, они сильно тебя не изменят, изменится только цифра на весах. (возможно) ну, а если ты намерена всё таки сбросить, могу порекомендовать найти людей, с которыми будешь худеть вместе, всё же некая поддержка и общая цель. можешь зайти в какие нибудь конфы/соц сети (к примеру амино), выкладывать посты с тем, как идет продвижение (так как в конфах сидят люди, они будут наблюдать за твоим продвижением, поддерживать. как ни крути, мысленно в голове у тебя самой будет что-то вроде: 'много людей надеятся, верят в меня, я не должна подвести их, я должна похудеть и потом буду сама этому рада'. лично от себя говорю и насильно НЕ заставляю тебя всё это делать. удачи в общем :>