Расскажите, чем ускорить похудение, и чтобы без срывов? Я начинаю каждый понедельник, и к среде всё идёт под откос (((

Силой воли))

Приседания со штангой и куриная грудка с овощным салатом

Ускорить ни как и ни чем.

сначала надо устранить причину

- красота не в фигуре, красота внутри

Вы должны понять, что диеты хрень, продуктов от которых худеют и поправляются не существует, так же нет только вредных и только полезных продуктов, есть только чувство меры. Худеют на дефиците. Рассчитайте свою норму по калориям, урежьте на 15-20%, наберитесь терпения и потихоньку худейте. Соблюдайте БЖУ для качества фигуры. Выработайте себе режим питания, например три раза в день, ешьте до насыщения, медленно (это с чего вы должны начать прямо сейчас, медленно есть и смаковать пищу), никуда спешить не нужно. Не забывайте о водичке. Можно и до еды или во время стакан выпить, ничего криминального. Так же вам в помощь подсластители. Если будет какой то стресс и позыв обожраться, отвлекайтесь, погуляйте, потанцуйте. Скука это плохо, занимайте себя чем нибудь всегда.
Главное ничего исключать не нужно! Это стресс и это плохо. Главное не переедать и оставаться в дефиците калорий!
Скачайте себе на смартфон программу по подсчету калорий и дерзайте.
Если что то нужно подсказать или уточнить пишите.

Ну зачем доводить до срывов? Значит слишком сильно ограничивает себя.
Вес то должен уходить по 3-4, кг в месяц максимум, даже если два ушло, хорошо.
Нужно пересмотреть полностью рацион.
Полностью, и не запретить употреблять что либо, а заменить чем то другим, например, конфеты финиками, а количество фиников ограничить. Или курагой сладкой. Например только утром и только по 5 шт. И нужно пересмотреть способы приготовления, например любите котлеты жареные, но в них много жира, делайте иушеными, товарными, ежиками и т. д.
А вы навереяка сидите на капусте и кефире и через три дня нажретесь...

Гулять нужно каждый день быстрой ходьбой час хотя бы.
Я две недели с работы пешком ходила, штаны слетают нерастегиваясь .

Можно попробовать принимать тирозин от эвалара, он аппетит снизит и улучшит обмен веществ, но важно не забывать про тренировки, чтобы было эффективнее

Это вечная борьба)) То ты вес побеждает, то он тебя ((

А много лишнего веса? Может, вам к врачу?