Можно ли добавлять сухофруткы в овсяную кашу при диете, не хочется есть пресную овсянку.

горсть сухофруктов - это как две ложки сахара... думай сам...

Вари ее не на воде, добавляй еще и молоко

Моя добавляет изюм и грецкие орехи.
Не думаю, что это правильно )

Добавь соевого соуса и она не будет пресной.

Да добавьте вы туда молока 1%, ничего с вами ужасного не случится. 250 мл молока = 2,5 г жира и 100 ккал, вашей фигуре они погоды не сделают, зато вы сможете есть такую кашу каждый день, а не поплеваться ею недельку и сказать "в гробу я видал ваше правильное питание".

Никогда не понимала этих перегибов: едим гамбургеры, чипсы и пироженки, а потом фигакс, буду правильно питаться, овсянка на воде без сахара, салат из рукколы с огурцом, куриная грудка с гречкой без соуса и другие безвкусные блюда, выдерживаем так пару недель, ходим грустные и злые, забиваем на диету и продолжаем есть гамбургеры.

Куда вы торопитесь? Сбалансированная вкусная диета, которую вы будете соблюдать постоянно, сделает для вас гораздо больше, чем неделю-месяц-два давиться овсянкой, а потом сорваться и набрать все, что сбросил.

Можно но не увлекайтесь, они тоже калорийные

можно добавить немного тёртого яблока

можно, если влазит в суточную калорийность

но я перешел на добавление орехов и масла (сухофрукты это все-таки сахара)

мне в итоге год понадобился чтобы уйти от сладкого завтрака