Подскажите, как похудеть после операции?

чаще, но помалу кушать

1) голодать нельзя
2) калории придется считать.
3) уменьшать калории постепенно. Белки не уменьшать.
4) больше двигаться. Ходьба по лестнице вверх, на лифте - вниз.

Питание 5 - 6 р. сут, жиры и сахара снизить до минимума. Больше мяса. Почитайте диета доктора Назарда, я вешу 300 кг., там хорошо расписано, можно примерно ориентировться.

Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Отжимайся

Кроме создание дефицита калорий способов нету.
Разве что химия которая прощай печень.

я скажу но, не знаю можно ли... жрачку ограничь, не как диеты а в меру, супчики, яишенку... и когда жрать очень будешь хотеть иди на вело тренажер, и перед сном не ешь часа за 3, сам похудешь через две неделе проверено!

Ходи в баню и потей.

не калорийная пища

Перестаньте есть углеводную сладкую пищу, углеводы только в виде фруктов и овощей, черного или жесткого хлеба! Включайте больше белков в рацион, постного белого мяса ( курица, индейка) отварное, на пару .. Крупы, рис, гречка или овсянка . Молочка маложирная . И никаких транс жиров, фастфудов, колбас и закусок на скорую руку! Домашняя еда вас спасёт и маленькие порции по 5-6 приёмов в день !

По таким вопросам лучше проконсультироваться с диетологом, если вы стремительно набираете вес - значит в вашем организме происходят какие-то процессы, которые в нормальном здоровом состоянии происходить не должны.
Но от себя скажу, что чтобы похудеть, нужно на постоянной основе изменить свой образ жизни. Основная ваша ошибка в решении перестать есть. Если вы будете голодать месяцами, сбросить достаточно много лишних кг вам удастся, но как только вы вернетесь к прежней жизни, все килограммы вернутся, а может и в двойном объеме. Испуганный недостатком пищи организм стремится запастись жировыми отложениями впрок, дабы дольше поддерживать организм при новой голодовке в будущем.
Нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Есть часто, но маленькими порциями. И при этом заниматься спортом, делая упор на кардиоупражнениях (если вам не противопоказано после больницы). Скачайте себе приложение для фитнесса, куда можно записывать все съеденные и сожженные за день калории, смотреть состав той или иной пищи, и контролировать баланс БЖУ.
Так или иначе, схема диет и тренировок должна быть согласована с врачом, иначе вы рискуете похерить свое здоровье.

Я пробовала похудеть разными способами, но мне ничего не помогало, еще у меня есть проблемы со спиной и мне трудно заниматься в спорт зале, и как то тренер посоветовал средство, и знаете оно мне сразу помогло, и не дорого! Многие знакомые просили у меня заказать средство :
https ://clck.ru/JaEHg

Очень хороший метод попробуйте
https://www.youtube.com/watch?v=04JW3nCtL_A&t=40s