На сколько кило я смолу похудеть за 2 недели, если

Солнышко, может я конечно ошибаюсь, но овсянка достаточко каллорийный продукт, тем более это ж углеводы, которые и превращаются в жир. Лучше замени кашу на менее каллорийную - пшёнку, гречку, рис (лучше коричневый) . Рыба тоже достаточно жирная, если это селёдка или жаренная, поэтому тебе нужна только отварная. Бьюсь об заклад на отварной ты долго не потянешь диету. Рекомендую отварную курицу, более ссего грудинку. И пробежка, как я смотрю по своим подругам ни капли не помогает, а они бегали минимум по 2 часа, пока я не купила им скакалку. В общем пол часа прыганья на скакалке, заменяют 2часа пробега, и результат на лицо. Моя подруга скинула за 2 недели 5 кг. и давление пришло в норму, и кожа в порядке. Я ничего не хочу сказать про бег, но часто мы просто не знаем как бегать правильно. Ведь чтобы сбросить вес там где ты хочешь, нужно напрягать определённую группу мышц. А когда прыгаешь, ты волей-неволей напрягаешь практически все мышцы и ручные и ножные и ягодичные и пресс.

ты такая красивая на фотке. Оставайся как есть!

НЕ знаю, но так вы можете достич БОЛЬШИХ результатов! Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг

. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Добавьте еще фрукты и овощи в свой рацион, вечером пейте кефир до 18.00, похудеете кг на 2 за две недели. Резко нельзя снижать вес, отвиснет кожа

Для себя поняла плюсы не есть после 6, всем советую. Не ешь даже яблоко, только воду если захочешь, и обязательнео витамины а то сорвешься

Думаю если будешь делать и есть то что пишешь на 3 - 5 кг точно.

Я думаю кг 6-8 запросто

может и запросто, но наберешь их потом обратно, как только слезешь со своей диеты. А организм не дурак - каждую новую диету расценивает как атаку)) ) и потом все труднее на них реагирует. Пиши на майл, я тебе скажу гарантированный способ похудеть не мучаясь.

то что выбрали как диету - очень вредно для организма! а кг - это индивидуально. и никто не сможет вам сказать сколько кг будет в минусе, т. к. это зависит от совокупности множества факторов.