Смогу ли я похудеть, если буду каждый день подниматься и спускаться на девятый этаж без лифта?

нет, ты будешь больше жрать

25 ккал - негусто.
Но если подняться 20 раз - это уже 500 ккал

Не получится.
Жри меньше, тогда получится.

Ну если в течение часа будешь бегать по этажам, то норм.

Если вдруг решишь этим заниматься, то подниматься по лестнице - норм, а спускаться лучше на лифте, побереги колени.

Я всю жизнь так, но 7 этаж, ноги качал. Похудение маловероятно.

Без правильного питания никак

Зачем постоянно бегать по подъезду? Можно, просто, не посещая никакие фитнесс-клубы, заниматься бегом на месте, прыжками, отжатиями от пола и т. п. "потогонными" упражнениями, прямо в своей квартире. А есть надо меньше мясной, жирной, калорийной пищи, предпочитая овощи и фрукты. Вода по потребности. без ограничений. Чтобы умерить аппетит к мясному, надо постепенно снижать его количество в рационе. Аппетит вызывается выделением желудочного сока. Его количество ПРОПОРЦИОНАЛЬНО количеству предыдущей съеденной калорийной пищи. Если ее количество постепенно ограничивать, то и сока станет выделяться меньше. И жор уменьшится. Кстати, аппетит это НЕ чувство голода, и похоти тела. Нельзя наедаться "до отвала".Для организма это уже отравление!

если раз по 10 то конечно, но это вместо жратвы

только если каждый день в течении хотя бы получаса. за 5 минут в день ты почти ничего не сожжёшь.

Хрень это, к сожалению

об этом только дураки знают. а умные знают, что худеют не от движения и меньше жрать, а от правильного рациона.

Отдай мне хавку, тогда похудеешь