Что делать, если сорвалась на диете?

Сорвалась, и сорвалась. Сходи свечку поставь.
Кто тебе вообще сказал именно 1300 и 800?

Чтоб наесть 1 кг жира надо съесть 7-8 тыс каллорий
пока что у вас только кал в животе...
за 1-2 дня не потолстеешь - успокойтесь

Не смей голодать и слабить желудок! Просто продолжай питаться правильно. А вообще, почему такая маленькая калорийность? Странная

Если СЕЙЧАС не набрали, то и не наберёте. Продолжайте спокойно дальше свой эксперимент с 800 калориями.

Голод, как не странно, не позволит похудеть.
Ешь зелень, например, сельдерей пару дней: на его переработку уходит больше калорий, чем он дает.
Вообще, диеты - это странная вещь.

Не понимаю, зачем вам все эти диеты? При желании я могу легко скинуть 11 кг за месяц без всяких диет. Сколько там калорий, я не считаю, но очень много. То, что я употребляю, считается очень калорийным. Мне еда практически не нужна. Много спирта и жиров делают меня неуязвимым. Но у меня другой обмен веществ, поэтому не каждому такая диета подойдёт. Просто в детстве я был излучён ионами. Кому-то это плохо, мне же пошло на пользу.

просто в следующие дни после обжорства ограничь калории, сделай разгрузочный день и жир не отложится
жир откладывается, когда гликогена излишек (то есть несколько дней надо переедать)

Жрать!

Ни в коем случае нельзя пить слабительное, только хуже сделаешь. Иди в зал, эффективнее скинешь

Не сидеть на диетах, а менять образ жизни

Анна вы и так привлекательная)) Поэтому можете обоснованно любить себя такой какая вы есть, брет это всё эти все диеты!