Кто разбирается в убратии жира с живота ?

Сложно худеть считая калории и испытываая чувствуя голод.

Наклоны помогают убирать жир с живота!

Чтобы похудеть надо:
1) отказаться от части продуктов и, вообще, не есть чипсы, белый хлеб, печенье и т. п., колбасные изделия, жареную пищу, полуфабрикаты, майонез, бутерброды.
2) кушать надо полезную пищу.
Например, на завтрак - овсяную кашу на воде, без соли, нежирные йогурты, пить несладкий чай. На обед, ужин очень полезны салаты из свежих овощей, овощные нежирные супы, гречневая каша с отварной куриной грудкой без кожи или рыбой.
На перекус можно съесть кусочек грейпфрута, яблоко и т. п.
3) И лишний вес прекрасно корректируют длительные пешие прогулки и физкультура, фитнес!

Это работает. Правильного питания надо стараться предерживаться постоянно и это нетолько поможет похудеть, но и делает человека здоровее!

Нельзя похудеть в одном месте исключением какого-то нутриента

убратие

ЛОКАЛЬНО похудеть НЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Когда же вы запомните это.

там один секрет есть, нужно постоянно портить апетит
есть сильно хочется каждые 2-3 часа в течение 15 минут, если сбить или перетерпеть это то можно хоть весь день не есть, найди свой ритм и свой способ: ктото покурить идет, ктото берет сникерс, ктото стакан воды или колы (она резко повышает сахар и расширяется в желудке)

худеешь весь пропорционально
только на животе убрать не получится

Убирать жир ( висцеральный ) с живота - самый сложный и долгий процесс. От режима и рациона питания практически не зависит. Надо выполнять специальные упражнения ( асаны хатха-йоги) и проводить суточные голодания по Брэггу.

Привет, ты не расстраивайся! Не ты первая и не последняя! Бери пример с Ксении Бородиной - молодец! Уважаю! Где-то читал, сейчас посмотрю. Вот нашел, специально для дочери сохранил: https://goo.su/0fCV Тоже проблемы! Помогает, говорит, что нужно повторить и результат на лицо!

Можно ограничмвать себя в еде, больше двигаться, но это как-то напрягает, меня во всяком случае.
Мне больше нравится этот способ: https://youtu.be/ctZ1NgnJB9Y

сократить потребление в двое в зависимости от вида деятельности питаться желательно 6 раз в день на постоянной основе, после шести не есь и не пить ложиться до десяти, по возможности отказаться от гормональной пищи что в наше время практически не реально, так же от растоворимых супов и быстро лапши и прочего, а так же фаствфуда - но это означает лишь одно что надо будет употреблять овощи, фрукты, а их качество остасвляет желать лучшего, мясо тоже о качестве говрить не приоходится, так что так, если будешь себя жёчткуо зачимать то будет депрессия ил ухудшение состояния организма органы и работоспособность так же, организм пойдёт в износ, но только тогда и включаются механизмы жиросжигания как резервный источник, но это опасная игра так как вкючается в аварийных режимах