Диета первее, а потом уже спорт зал?

Если мало есть и не заниматься спортом вообще, то в любом случае похудеешь; а если давать себе много физических нагрузок, а потом с лихвой заедать "нагулянный" аппетит, то вообще не факт, что вес сколько-то снизится. Так что первостепенно всё-таки питание, спорт просто помогает ускорить похудение, т. к. дефицит калорий будет больше

Надо одновременно правильно питаться и ходить в зал! Так проще похудеть! Если бегать и есть лишнее, то не похудеешь!

Налаживаем питание и идем в зал. Именно в таком порядке

и то и другое нужно, конечно и на диете можно похудеть но это оч долго а если ещё и заниматься спортом то эффект будет намного лучше и быстрее

Жрать меньше, даже если марофон пробежишь, не похудеешь

Сначала пожрать, потом поспать-ведь не побежишь на сытый желудок. А вот а потооом, уже думай-стоит ли.

обе неправы, надо меньше спорить, больше делать

При моём росте 176 вешу около 70 кг - жру всё что не приколочено, могу и в 2 часа ночи отужинать в третий раз. Очень люблю выпечку и сладости, иногда покупаю чипсы, попкорн делаю часто. Но при этом стараюсь реже ездить на машине и чаще на велосипеде ( получается с точностью до наоборот) Зимой хожу на лыжах, на лето заимел сап борд ( правда лето бывает не каждый год, вот в том году было, но я в тот день спал и не видел его) Ещё у меня гантели есть и турник дома, но зарядку конечно не делаю так иногда разомнусь для проформы. Основная мысль из этого опуса - есть нужно то что хочешь, но не тазиками и иногда отрывать 5 точку от дивана/кресла/кровати. А диета и тренажёрный зал угробят здоровье.

У меня было все вперемешку: и спорт и диета, а потом снова начала поправляться. Потом решила взяться за себя серьёзнои купила Модельформ. Разгоняет метаболизм, кишечник чистит. Теперь я чуть худее и хорошо себя чувствую.

Спорт наращивает мышцы
Диета способствует похудению
Без диеты спорт просто нарастит мышцы, а жир так и останется
Ты права