Я бросила курить!!!Что делать?Боюсь пополнеть.

Респект!! ! Купи в аптеке всякие жвачки и конфеты есть, на первое время.
Есть можно, только не очень каллорийное, скоро свежие овощи пойдут - потерпи немного!
И вообще старайся поощерять себя, не куришь неделю - купи себе маленький подарочек каой-нибудь, и конечно иэбегай всяких вечеринок со спиртным, есть соблазн закурить

Тогда не понятна причина "завязки"?

Воду пить, когда сильно есть хочется, аппетит снижает! Можно леденцы сосать или семечки грызть! Но самое главное установка - вперед к здоровому образу жизни! Поздравляю!

ешь фрукты. во люди - бросить курить и при это страх пополнеть! А у меня знакомый хороший, куривший, 2 года назад умер от рака легких. прям резко...

От леденцов наоборот полнеют ( я тоже летом бросила, после 10 лет) , воду пить, жевачку, овощи сырые грызть, но не сдаваться

Грызите конфетки-карамельки

Попробуйте "запивать" голод водой, несладким чаем. Мне это помогло 5 лет назад.

Больше заниматься спортом, физкультурой.

Жевательные леденцы хорошо помогают и обильное питье . Лучше зеленый чай .

займись спортом

Терпеть. Это не физический голод, а никотиновое голодание!!!!

Займитесь фитнесом или йогой. поможет. А как курить захотите семечки помогают. Только особо не увлекайтесь

не бойтесь. это миф. смотрите за собой просто, люди когда бросают курить у них другая привычка начинается, тащить всё в рот. они этого сами не замечают.

На полноту это слабо влияет.

главное не заменять сигареты конфетами, леденцами и т. п.
я месяц как бросила курить - вроде нормально все с весом)))

Не боись!! ! Не поправишся, научно доказано что после сигаретки хочется кушать, а если не куришь то меньше есть хочется!! ! А для профилактики кушай по чуть-чуть и больше пей зелёного чая.... И всегда везде ходи пешком)))) )

У меня подружка сильно набрала, сначала это кажется неизбежно. А через год - сама собой вернулась в норму и теперь и не курит и стройняшка :) Так что держись! Все придет в норму само!

есть в аптеках специальные препараты которые уменьшают уравень поедания, вы просто будите хотеть меньше есть=)