Спорт эффективнее голодания?!

Потеря жидкости
Это сброс не за счёт жира

Восстановишь

Пожизненная диета

голодание никогда не было эффективным и никогда не давало требуемого результата.

Голодание не эффективно. Ты в первую очередь лишилась воды лишней, а не жира. И мышц. Ты должна питаться правильно в рамках своих кбжу и заниматься спортом. Но что-то мне подсказывает, что веса у тебя недобор. И питьевые диеты - это не про похудение

все в меру и в связи с эпидемией. Главное оставлять энергии организму, чтобы иммунка работала

от спорта зависит. Я год занималась и только 2 кило скинула))) Перешла в студию REBOOT в БЦ Россо Рива Москва и за месяц 3 кило ушло). У них Bootcamp-тренировки, довольно новый вид интервальных тренировок. В разы эффективнее привычных кардио и силовых.

Во всем нужна разумная умеренность, здравый смысл и понимание сути вопроса. "Жиросжигающие" интенсивные физические упражнения, когда дышим как паровозы и потеем, как слоны, разгоняют обмен веществ и вызывают дичайший аппетит, бороться с которым нужна железная воля. Такой волей не обладает почти никто. Тем более на протяжении всей своей жизни. Засада еще в том, что волчий аппетит этот сохраняется на прежнем уровне и после того, как вы прекращаете тренировки со всеми вытекающими из этого последствиями. Голодание по этой же причине нанесет вам больше вреда чем пользы. В борьбе с ожирением главную роль играет борьба не с подкожным, а прежде всего с жиром, "задушившим" все внутренние огрганы и обеспечение правильной и гармоничнй работы пищеварительной, сердечно - сосудистой и эндокринной систем организма, замыкающими в бесконечный цикл патологический процесс ожирения. Именно поэтому занятия спортом в борьбе с лишним весом, тем более в долгосрочном, стратегическом плане ничтожны по сравнению с низкоуглеводной и антиатеросклеротической, богатой сырой растительной клетчаткой диетой, сочетающейся со статической гимнастикой Хатха - йоги, занятия которой гораздо эффективнее достигают этой цели, причем снижают аппетит в отличии от спорта. Наиболее эффективны в гимнастике йогов для вашей цели скручивающие и перевернутые асаны, а также Наули, которые обязательно нужно включить в комплекс. И ни в коем случае не старайтесь есть мало. Есть надо всегда обязательно досыта, просто голод лучше утолять разнообразными овощными смузами, чем пельменями и пицей. Еще одна важная деталь. Магазинные мясные продукты содержат вещества, которыми кормили животных с целью быстрейшего набора ими массы тела. Также в них содержатся вещества, удерживающие в тканях огромное количество воды для повышения веса и красивого внешнего вида товара. Эти чужеродные неестественные для вас вещества попадая в ваш организм точно также вызывают его оводнение, отек, набухание, увеличение веса, ухудшение обмена веществ. Гидратанты очень плохо выводятся из организма и при их постоянном, массовом туда поступлении... понимаете меня? И практически вся готовая к употреблению продукция в магазинах, кафе и тем более ресторанах, по понятным причинам содержит дикое количество добавок, разработанных для стимуляции страшнейшего аппетита. Кстати, замечено совершенно точно, что люди употребляющие аптечные витаминные комплексы и БАДы также набирают вес гораздо быстрее чем питающиеся обычными продуктами без добавок. О главном, пожалуй все. В деталях будет слишком много букв))))

но вы же не голодали

Спорт эффективнее голодания
Но все хорошо в меру

Самое эффективное, это дифицит ккал+ немного спорта. 80% успеха питания 20% спорт. Если есть не в себя, то никакой спорт не может. Еда, это топливо. Сколько едим, столько и должны тратить энергии.

Спорт эффективнее.