ответьте на вопрос о груди

Есть несколько упражнений для укрепления мышц, рядом с грудью. Грудь не мышца, не накачивается.
Даже в инете можно найти упражнения.

Тоник для груди:
Состав: 1 столовая ложка розмарина, 1 стакан кипятка, 1 ст. л. соли, 1 ст. л. спирта, 2 ст. л. виноградного уксуса
Как приготовить:
Заварить розмарин, затем добавить в отвар соль, спирт и уксус. Обтирать грудь и зону декольте или прикладывать в виде компрессов на несколько минут. Прекрасно тонизирует и улучшает кровообращение, разглаживает неровности кожи и борется с растяжками.
Маска для упругой груди
Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка масла витамина Е, одно сырое яйцо
Что делать: все смешать. Нанести массажными движениями на грудь, надеть старый лифчик и держать минут 20. Потом аккуратно смыть теплой водой.
Маска против растяжек
Состав: половина стакана сока алоэ, половина стакана оливкового масла, 10 капель витамина Е, 5 капель витамина А
Что делать: все смешать в стакане и перелить в баночку, хранить в холодильнике. Наносить на кожу 2 раза в день, утром и вечером.

Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и эластичности кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.

Кроме того, практически в любом косметическом магазине или салоне имеется огромный выбор специальных кремов и бальзамов, подтягивающих дряблую обвислую грудь и восстанавливающих тургор кожи в области груди и декольте. В сочетании с массажем применение подобных средств может дать реальные результаты. Главное – с умом подойти к выбору подходящего крема или т. п.

Важно знать, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. В частности, всегда рассчитывайте силу воздействия на кожу и мышцы своего тела.
От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди.

Наиболее простым и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. Вода посредством мягкого, щадящего воздействия на кожу способствует повышению тонуса мышц.

Гидромассаж можно проводить, используя струю воды, компрессы, контрастный душ или просто принимая ванну. Каждый из нас так или иначе ежедневно принимает водные процедуры, так почему бы не совместить приятное с полезным и уделить внимание здоровью и красоте груди. Тем более что эта процедура займет всего несколько минут, а результат не заставит долго себя ждать.

Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Самое главное здесь - это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если не всегда хватает свободного времени, необходимо выполнять массаж хотя бы 3-4 раза в неделю. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысив их регенерацию, то есть обновление старых отмерших клеток.

Теперь о технике массажа струей воды. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть ни слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, ни слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры - главное, чтобы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону) , плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Сильного давления на соски и околососковую зону нужно избегать, поскольку в этой области кожа особенно чувствительная и нежная. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить, а массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции.

Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут, после чего необходимо хорошенько растереться полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто хороший питательный крем.

Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Его отличие заключается в том, что он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков.

Массаж груди рассеянной струей проводится следующим образом: круговыми движениями нужно продвигать струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет уже 15-20 мин. Затем вы должны просто постоять под душем, промокнуть кожу мягким махровым полотенцем и нанести питательный крем.

Хороший результат для поддержания груди в великолепной форме дают обливания холодной водой. Полезен также контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим: сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.

Попробуйте крем для упругости кожи груди. Есть такой в AVON, мне очень нравился. Как раз когда худела. А теперь проблема вернулась. (лишнего веса) . Подскажите, пожалуйста, способ похудеть, как Вы пишите сильно!

про лед это полный тупняк!!! и про холодную воду тоже.
спортом занимайся.

Укреплять! Выпрямитесь, поднимите руки на уровне груди, согните их так, чтобы ладнонь упиралась в ладонь. Как индийские божки. Как будто молитесь о чем то. И изо всех сил сдавливайте ладони. Сначала вроде бы ничего не происходит! Зато завтра почувствуете всю полезность такой физкультуры))) Ею можно заниматься в любое удобное время, даже на работе. Успехов!)))