Сильно ли я подрастолстел? Как держать себя в руках?

ну вы насмешили... похудел на 2 кг Да вы просто в туалет сходили. А вес для вашего роста вполне нормальный

Займись спортом, тренировками, обычный фитнес с силовыми упражнениями

Нет, избытка у Вас нет массы тела, но будет, если продолжите набирать вес.

Помочь тебе может лишь такой человек как Я, который ведет занятия для таких как ТЫ.
Самый опасный жир для мужчины - это жир на талии и животе, висцеральный жир. От него крайне сложно избавиться, по-скольку его природа иная, чем у жира подкожного. Он сдавливает внутренние органы препятствуя их нормальному функционированию.
Сначала посети эндокринолога и всех врачей, сдай анализы крови. Подозреваю что диабет 2 типа ты уже заработал.
Ну а дальше, если продолжать вести такой образ жизни, то в сосудах накопиться холестерин, и на фоне еще и сахарного диабета, приведет это всё к раннему инсульту.
Если твой рост 184 см, то вес твой не должен превышать 70 -72 кг. Да, мне нужна твоя фотка, чтобы понять какова твоя природа телосложения. От этого тоже многое зависит.
Я отвечаю по опыту, на вскидку. Меня уже насторожил тот факт, что в 18 лет парень никогда в норме не бывает толстым!
Значит, у тебя запущена вся нейрогормональная сфера, мы -мужчины, так устроены природой, что до 25 лет сколько бы не ели, толстеть не будем. Но речь не идет о извращениях типо конфет да тортов.

Вес в норме, но советую заняться спортом.

Главное правильно и натурально питаться. А касательно похудения: кардио и небольшой дефицит калорий
Вот инструкция: https://kaluga-help.ru/hudeem-bistro/