Как вы сбрасываете зимний жирок, дайте совет, что делать в моем случае?

для начала постараться никогда не переедать. это реально для всех

Если не можете уменьшить порции жрачки - то никак. Будете бочкой, это неизбежно.
А что у вас с упражнениями? Вы лежачая больная? Инсульт?

Я держу пост, ем только крупы, грибы, овощи и фрукты.
Вес уходит хорошо и не голодно, можно есть много, а калорий всё равно получается мало.
Утром каша на воде ( овсянка, гречка, булгур, перловка или пшено), в обед грибной суп или любой крупяной, овощной, на ужин салат или тушёные овощи ( самые простые - капуста, морковка, лук).
Перекусы - яблоки, мандарины.
Спорт не люблю, никакие упражнения не делаю, иногда совершаю прогулки.

двухразовое питание точно поможет (интервальное голодание по Садхгуру). заодно и пошатнувшееся здоровье поправите.

А я не упражняюсь, я ем в меру. И вам советую

Все зависит от организма
Я ем че хочу и не толстею
Правда я молодая красивая и у меня быстрый метаболизм
А будь я свин я бы просто... Забила
Че, те не даёт никто а очень интересно?

Всё от возраста зависит. С годами замедляется энергообмен. И это становится практически трудной задачей. После 40-45 лет это уже тяжелый каждодневный труд. Только строгий контроль питания и обязательно физические нагрузки

Сибутрамин, он строго рецептурный но можно найти где купить при желании (например в телеге)

Влюбиться в мужчину, тогда и похудеете