Как можно скинуть парочку кг. без вреда для здоровья?

Для здорового человека в процессе похудения специальной диеты не требуется. Вам необходимо элементарно запомнить следующее - существуют продукты, которые можно есть сколько угодно - это хлеб из муки грубого помола, зеленые овощи, фрукты, цитрусовые, цельные крупы. Также смело можно есть нежирную рыбу и нежирное мясо, кисломолочные продукты, но в несколько меньшем количестве. Максимально исключить из питания: сахар, животное (коровье) масло, кондитерские изделия, жирное мясо. Поверьте, это совершенно необременительная диета, Просто старайтесь придерживаться ее все время, а не исключительно для специального похудания.

Но только диеты одной мало. Ведь полученные калории необходимо расходовать, в противном случае даже яблоки могут отложиться в абсолютно ненужных участках. Старайтесь преимущественно двигаться

Подсчет каллорий около 1200 в день

Снять туфли. А если серьезно - выпивай стакан холодной воды перед едой без каких-либо ограничений и диет.

Делай зарядку по утрам, ограничь слакое, мучное и жирное.

РЕЦЕПТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Взять одну чайную ложку порошка корня валерианы, 1 чайную ложку растертого мускатного ореха, смешать, еще раз тщательно растереть и принимать за полчаса до еды по 1/6 чайной ложке, размешав в небольшом количестве воды. Но хочу предостеречь особо стремящихся похудеть - не увлекайтесь и не принимайте больше 3 недель подряд. Сделайте перерыв на месяц и повторите курс.

Меньше есть, больше гулять (5-10 километров пешком в день).

Надо Меньше Жрааааааааааааааааааааааааать!!!!