Коррекция веса

Если девушка в 13 сидит на жестких диетах, голодает, ограничивает себя в еде(страдает анорексией), к чему это приведет?

N*
Naru ***
4
К смерти.
Римма Дюсикеева
Римма Дюсикеева
34
Лучший ответ
К снижению массы тела. Либо одумывается, либо того... Закончится...
к детям
ВН
Вера Нуреева
60 559
Может не вырасти, будут серьёзные проблемы с зубами, к годам 30 их может уже не стать, хрупкие кости и ногти, плохое зрение, плохая память и концентрация внимания и т д. Постоянное недоедание влияет на все органы и системы
ЮО
Юлия О
58 711
Диеты, вегетарианство,
сыроедение, а тем более голодание, это вредное ограничение в нужных веществах и
витаминах. Необходимо полноценное питание, отказ от соли, сахара, сладкого,
сладких напитков, изделий из пшеничной муки, фастфуда, чипсов. Съедать 80%
сырых овощей и фруктов от веса пищи. Принцип простой: сжигать что съел. Съел
калорийную булочку (363 кКалории) - беги 5 км. Следить за калорийностью
съедаемого и знать эквивалент физической работы необходимой для сжигания
каждого продукта. 1-2 дня в неделю голодание (пить только воду). И обязателен
подвижный спорт от 10 часов в неделю. И будет здоровье и лишний жир уйдет, а
новый не нарастёт. В спортзал на подвижный спорт запишись (баскетбол, волейбол,
теннис и т.п.). Аппетит перебивай семечками и орехами. Съедаешь больше, чем
сжигаешь, поэтому лишнее откладывается в жир. На похудение можно влиять на
генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые
заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в
спортзале, а влияние на активность генов! Регулярные физические упражнения – по
3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO (ген ожирения) на 32%! Также
физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя
всплеск «гормона радости» дофамина. Толстеешь от малоподвижной жизни и
калорийной пищи. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении,
иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы
работаете, к примеру, в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании
и регулярной физической активности. Например, плавание кролем сжигает порядка
400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, что чем быстрее вы
плаваете, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Бег, велосипед,
подвижные игры и т. п. всё годится. Добившись похудения, надо продержаться в
новом теле год-два, чтобы организм к нему привык и уже принял его как своё,
иначе снова наберешь прежний вес и даже более.
**
****** ******
45 923
Вам в любом случае скажут про смерть. Либо выздоровление, либо смерть. Какого ответа вы ещё ждёте?
Юлия Ермакова
Юлия Ермакова
10 777
Naru *** Точно не этого
к могиле... это уже с головой не в порядке, вести её к психологу или в дурку
К смерти.
NS
N Sh
438
К смерти в компании торчков. Люби себя, ешь нормально, занимайся спортом
Naru *** Мм, такая смерть это моя мечта. Жаль, что вопрос не обо мне
Ну смерть, лол.
К лечению в ПНД в лучшем случае.
к смерти
Arina Klimova
Arina Klimova
307

Похожие вопросы