Как похудеть на 10 кг?

Самый простой и надежный рецепт: меньше есть и больше двигаться.

тратить больше калорий чем получаешь с пищей

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

=)) сам то как думаешь?

Отправляй всю еду мне ...

Запишись с мужиками собутыльниками на пейнтбол, три часа побегаешь и будешь как узник Бухенвальда

Заниматься спортом и правильно питаться. За месяц или два сможешь сбросить.

10 отжиманий, 10 приседаний, 10 упражнений на пресс попеременно в течении 30 - 40 минут через день.
Во время занятий пить воду помаленку, небольшими глотками. не допуская сухости во рту. После занятия облиться холодной водой из ведра на голову.

Самое главное, это дефицит калорий, еще советую очень Пиколинат Хрома Фэт-Х, у него жидкая форма, хорошо усваивается, сокращает тягу к сладкому, уменьшает аппетит, вес легче снижается.

Мне бы отдали эти 10кг

лучшая диета это стресс

10 кг довольно много, поэтому времени потребуется много, если делать все грамотно без голодовки. Нужны тренировки, дефицит калорий, для ускорения процесса можно также подключить добавки, по типу липотропного фактора от эвалар, с ним и жиры быстрее сжигаются, и организм от токсинов чистится.

Я столкнулся с аналогичной проблемой и понял, что диеты, упражнения и лекарства не приводят к значительному улучшению. Однако мой знакомый порекомендовал мне простое решение - этот пояс для похудения (нажмите) , который оказался очень эффективным. За только две недели использования я смог сбросить 12 килограммов. Возможно, он сможет помочь и вам, почему бы не попробовать?