После 18.00 не кушаю. Но можно съесть яблочко или хотя бы кефирчика выпить? На вес не повлияет?

от яблок только худеют! и от кефира тоже) будет хуже если ты будешь хотеть есть, а организм ничего не получит, и у него начнется стресс, и он начнет все переваривать в жир! серьезно, поэтому многие после диеты сразу поправляются! организм стремится восполнить нехватку еды! он же думал голод наступил

А я всегда ем что хочу, сколько хочу и, соответственно во сколько-могу и в 3 утра -да когда угодно. На вес не влияет.

Я читал- очень даже влияет, хоть 50 грамм да отложится...

Кефир пить перед сном - очень даже полезно. Он помогает желудку переварить съеденное за день.
От яблока воздержись Если после шести хочется кушать, свари себе тарелочку овсяночки на воде - это на вес точно не повлияет.

Как же похудеть эффективно и не навредив здоровью, как надолго сохранить хорошую фигуру, какие способы и средства похудения действительно эффективны? Борьба с лишним весом должна включать:
нормализацию питания или даже диеты; самые отважные могут попробовать голодание;
повышение физической активности;
специальные комплексы упражнений;
изменение образа жизни, отказ от вредных привычек;
по возможности коррекцию проводимого лечения (замену применяемых гормональных препаратов на более подходящие именно вам) .

Только комплекс этих мер позволит вам похудеть без ущерба для здоровья, прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать

да калорий там мало, но если худееш часика полтора спать не ложись и сделай 30 приседаний к примеру.

а вообще всё что сьедено на ночь очень хорошо откладывается в жир.

ой да съешь, неужели все так строго? так можно и с ума сойти

Кефир не то что можно пить после 18.00,а НУЖНО!!! !
На ночь (Перед сном) выпевайте стакан кефираНЕ разбавленного водо!
1% или 2,5%

воды попить лучше, но если совсем плохо - яблоко

После 6 обмен веществ замедляется, поэтому даже яблочко пойдёт в жирок. Лучше скушать апельсинчик на ночь, он улучшает обмен веществ.

а ты переселись в общагу . на пару месяцев . при минимуме денег . сразу похудеешь . я похудел в 80 до 75 за пару месяцев .

Вот удивительные вещи происходят в этом вопросе - есть или не есть после 18.00. Я вот, например, ем после 18.00, а то и на ночь, и не полнею, и не страдаю от этого. Мне кажется, что похудеть по настоящему можно активно занимаясь спортом. А голодание после 18.00 - ну кто это всё придумал? Ну естественно, разве что не переедать. Хотя, может я и не прав, чего то не понимаю...

Пей кефир всегда!! ! 1%!!!!Будешь очень очень красивой!!!

зачем? весь день продержалась и тут началосььь никаких кефирчиков и яблочек!!!

Лучше кефир - на ночь полезно, а от яблока аппетит появляется. Удачи в нелегком режиме:)))

лучше воды попить или зелёного чая без сахара

Я тож не ела после шести полтора недели, а только обедала в 2 часа дня и завтракала, но за это время мой вес ничуть не уменьшился. Вот. Вывод- надо есть тогда, когда организм действительно хочет есть, а не мучить его голодом.