кто как похудел? (личный опыт) , очень надо похудеть, особенно в области талии

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы..

Я всегда привожу себя в форму с помощью Бодифлекса. " года назад я уменьшилась на 2 размера за пару месяцев - в еде вообще себя не огрнаничивала! Сейчас так же возвращаю себе форму после родов! Поправилась на 20 кг, 9 уже сбросила, осталось 11 лишних, это при учёте того, что моей дочурке 6 месяцев и она у меня пока на ГВ.
Главное условие успешного похудения - заниматься каждый день по 10-15 минут на голодный желудок!
Удачи!

не есть после шести во 1
во 2 ходить больше пешком

поддерживаю Бодифлекс, действительно помогает.

Раз в неделю разгрузочный день: 1л. кефира и 1 кг яблок + минеральная вода без ограничений

У меня диета была такая: утром овсяная каша без соли без сахара с добавлением сухофруктов. В обед супчик или что-нибудь посное приготовленое на пару. На ужин салатик. Не ела сладкого, соленого, маринованого, мучного.

Завтракать хорошо, а ужинать мало, исключить хлеб сахар и майонез. Кушать мясо овощи и бегать!!!! (ну можно быть просто студентом.... ) Делать упражнения на пресс

Я похудела на 18 кг и вот уже больше полугода держусь. Правда, хотелось бы и еще)
Моя подруга посоветовала мне сбалансированное питание. Очень помогло и сразу был виден результат, что очень вдохновляло. А сейчас уже и привычки в питании поменялись, больше не хочется всяких сладостей и печеностей в том количестве, в котором они улетали раньше. Здесь о питании писать было бы очень долго, поэтому если хотите, обращайтесь лично, я Вам напишу подробно.
А в области талии хорошо еще добавить обруч, когда уже вес пошел вниз, прибавляется энергия и обруч крутишь с удовольствием.

Я похудела на 27 кг! Раздельное питание, не ем сладкого и мучного, и после 18 часов не кушать! Никаких таблеток и физических упражнений, больше двигаться!

Лично для меня была определяющая статья на сайте про быстрое похудение на 10 килограмм за месяц в домашних услоаиях тут https://pohudet10kg.ru/ Вроде бы ничего особого и не сказано, но от автора идет такой оптимизм и уверенность абсолютно бесграничная в скорой потере лишних 5-10 кг за неделю, что невольно можно заразиться и начать заниматься собой. И дело даже не столько у упражнениях, которые можно делать дома или в спортивном зале или использования новинок для похудения - разных порошков, комплексов и программ для похудения, все дело именно в положительном заряде на то что скоро жир с боков и живота уйдет навсегда, а скрытые под этой всей массой пресс вылезет нарушу и останется там навсегда!
Автор дает понять, что часто люди выбирая для похудения спортивные упражнения и фитнес, сталкиваются с тем, что у них в будущем попросту нет времени на посещение спортивных копплексов. Из-за чего они начинают становиться собой не довольными, и как следствие, прекращают заниматься из-за отсутствия результатов. А с плохим настроением никаких результатов не получишь никогда, особенно в борьбе с лишним, но таким привычным за долгие годы, весом. Лекарственные средства и препараты для похудения, которые продаются в аптеках и про которые можно узнать отзывы у врачей, которые ими торгуют это одно. Фармацевты точно знают что предлагать. Это все вроде бы хорошо. Но есть и 2 сторона медали у этого процесса. Бывает приходят в аптеки распространители лекарств и предлагают продавать именно их препарат для похудения, например. И в этом случае желая заработать аптеки продают более дорогие средства, часто менее эффективные, но на более дорогих они зарабатывают, естественно, больше. А платим мы с вами. Чтобы купить что-то для похудения не достаточно просто сходить в ближайшую аптеку и спросить у докторов, что там работают. Нужно провести существенный анализ и изучить немало статей на официальных сайтах производителей препаратов для котороля веса. Ведь похудение это одна и тех тем для которых всегда найдется порошок или таблетки всего за 990 рублей с обещаниями скинуть 5 кг за неделю или что-то вроде того. Это тоже не выход. Ибо развод на каждом шагу. И быть обманутым в аптеке или на официальном сайте лекарства так же просто как и везде.
Поэтому единственным и правлиьным способом или выходом для тех кто собрался быстро худеть в домашних условиях кроме упражнениий и препаратов остается положительный настрой. Позитив помогает сбрасывать килограммы спросите? 100% помогает, я даже думаю это один из определяющих факторов процесса "худения". Это его основа. Если не верите что сможете похудеть, вы никогда этого не сможете сделать. Всем рекомендую статью на сайте "похудеть10кг. ру" Замечаетльная подача и интересный материал. Не откладывайте себя любимую за завтра. И еще есил собрались худеть, для начала запишитесь к профессиональном доктору, типа диетолога. Самозапись к врачу решит гораздо больше ваших проблем, чем самолечение через интернет с покупкой дорогостоящих лекарств по цене в 10 раз выше, чем они релаьно стоят. Плюс кроме завышенной цены возможность быть обманутой. Развод думаете невозможен или случиться не свами? Будьте осторожны и все взвешивайте перед тем как начать тратить деньги на похудение. Терять вес можно бесплатно. Основной посыл статьи и с сайта похуедть на 10 кг.

Конечно на первом месте это питание, не есть после 18.00,не есть сладкого, мучного, не пить воду с газом. И конечно спорт! Утричком на стадион и пробежечка, упражнения на пресс! А что бы это было всё быстрее, то два раза в день утром и вечером!

Талия - очень проблемное место, тоже долго мучилась)) Рассказываю, как сделала тонкую талию себе))
Очень долго не могла скинуть вес. Нужно было в сумме сбросить около 25 кг.
В один замечательный день подруга посоветовала попробовать средство. Отнеслась с недоверием (много чего перепробовала подобного - толку ноль).
Через 3 недели использования я была в шоке)) Ушло 8 кг. Еще через 4 - 12. Талия реально преобразилась))
Расскажу и тебе про него))
Вот оно ))