кто похудел на большое колличество кг,например на 10..как вы это сделали,расскажите?

К проблемме снижения нельзя подходить однобоко типавот пойду в спортзал/шейпинг/аэробику или перестану есть после 18.00 или того хуже куплю "чудо таблеток" и стану стройной.
Если хотите похудеть надо подумать и решить для себя, готова ли для снижения веса изменить свою жизнь, отказаться от вредных привычек, отказаться от удовольствия поедания сладкого, заставить жить себя в режиме - если ответ "да" то Вы добъетесь успехов, если же нет, то возможно при преминении каких либо методик вес и снизится, но при возвращении к прежней жизни вес вернется, а то и с +.

За шесть недель на 14 килограмм на безуглеводной диете. Она же - белковая. Она же - очковая. Она же - кремлевская. Она же - Роберта Аткинса.
Она же, на мой взгляд, самая физиологичная. Заодно прошли две хронические болячки.

я стал меньше есть, не ем всякий фуфел. вернулся в форму. самочувствие афигительное!!!!

сейчас в процессе. ем небольшими порциями (около 250 г) , с 15:00 до 19:00 только вода, в 19:00 кефир и ВСЕ. все стабильно снижается. после такого издевательства над собой и достижения желаемого результата достаточно не есть после 19:00.

Я "сидела" 14 дней на японской диете (капуста, кура и т. п. ) - мину 7 кг, и потом на салатиках -винегретиках, гречках ещё месяц. Результат - минус ещё 6 кг. ИТОГО: 14!!!

А я похудела на ЛиДе на 13 кг, за 6 месяцев, но они вернулись, так как аппетит не убавился !

спорт бег жесткое ограничение в еде за 2 месяца 15кг

Пхудела на 40 кг. Ходила к Сайкову. Мне помог. Не верю своему счастью. Заходила на один сайт, там его ругали. Думайте. Подруга ходила к кому-то ещё, тоже похудела на 15 кг. Попробуйте. Поспрашивайте.

я года два назад похудела на 15 кг примерно мес. за 8. отказалась от жаренной картошки, пельменей, мучного. и черного чая. основными стали овощи, рыба, нежирное мясо, фрукты, зеленый чай (но не злоупотреблять им) , пила воду в течение дня, после шести не ела. ежедневня зарядка по утрам.

в школе во мне было 65 а сейчас 54...мне 19 ..но я похудела так... я переехала жить от родителей и моментально похудела ...))))студенческая жизнь не даст потолстеть!!! проверенный факт!!!

После вторых родов поправилась очень, а потом решила, надо что-то делать и.... Спорт, зарядка до изнеможения и так каждый день по 1,5часа в день на протяжении месяца. Да и диетолог разработал диету. Результат дал свои плоды - 20 кг. Но это было давно, лет так это 17 назад..

готовился к соревнованиям и похудел на 7 кг за неделю. Бегал кроссы в теплой одежде и обильно потел.

Просто меньше есть стала, по чуть чуть, каждые 4 часа (даже если не хочется), банан, конфетка; обязательно 1 раз в день обильный прием пищи, будь то обед или ужин, и обязательно за 2 часа до сна, нужно что то съесть, напр. фрукт какой нибудь или стакан кефира, сока, йогурт. За 4 месяца минус 8 кг, без напрягов.
Кстати алкоголь вообще не рекомендуется, так как он задерживает жидкость в организме, но я конечно не алкаш, но раз в неделю употребляю.

я нервничала и похудела на 10 кг