Какой вес должен быть у девушки ростом 162см в 21 год? Сейчас у меня 65 кг( И подскажите как похудеть?

65 кг при твоём росте очнь много. Потому что у меня такой же рост и мой ес составляет 52 кг я и то собираюсь худеть, а тебе скинуть 5 кг нужно обязательно, я когда весила 60 - у меня складки были везде и что либо делать мне было тяжело, а тебе уже и подавно!

Абсолютно согласна с Риной! Почему все зациклились на килограммах!!! !
главный критреий - красивое подтянутое тело без целлюлита! А уж сколько ты там будешь весить - всё равно!

от 52 до 63 в зависмимости от ширины костей

Я думаю 48 кг будет идеально. Попробуйте постепенно сокращать количество съедаемой пищи. Тем более скоро лето, аппетит практически пропадает. Ну и спорт, конечно. А раз в неделю устраивайте разгрузочный день. А похудеть на 20 кг очень даже реально. Только постепенно. Верьте в себя!!!

Индекс Кетле, согласно которому масса тонкокостной женщины должна составлять 315-335 граммов на каждый сантиметр роста; нормокостной 340-360 граммов; ширококостной 365-385 граммов. Свой вес (не утаивайте ни грамма) поделите на свой рост в математическом квадрате (выразите рост в метрах) . В результате, вы получаете коэффициент массы тела. Итак, если полученный коэффициент 20-25, у вас все хорошо.
Например, если ваш рост - 162 см, то нормальным будет считаться вес в пределах от 52.4 до 65,6 кг... »
Так что вес у Вас в пределах нормы. Ну, на верхней границе нормы, скажем так. А худеть НИЖЕ физиологической нормы - чревато необратимыми процессами в организме. В первую очередь страдает репродуктивная и эндокринная система.

зачем теье вес рассчитывать, если ты будешь выглядеть как модель и весить 120 кг тебе важен будет твой вес? Сантиметром измеряйте себя, сантиметром. Ведь неизвестно сколько ваши кости весят, да еще внутренние органы могут до 1кг весить, так что сантиметр лучшая вещь.
Если вам нужно быстро похудеть, то гречка или яблоки. А если медленно то правильное питание и зарядка по утрам

вес должен быть 52. А худеть я тебе советую или в тренажёрный зал ходить+ после 6 ни есть, и воду вообще не пить. Или сидеть на одних соках. ИЛИ пить минераьную воду и овощи.

ооо это очень много для твоего роста... ты должна весить до 55кг... занимайся спортом, не ешь после шести, ешь по-меньше мучного и сладкого...

Лёгкий бег километров по 10 и круглосуточный секс! ))

ИМТ=m/h2(в квадрате)
m-вес в килограмах
h-рост в сантиметрах

Индекс массы тела

15 и менееОстрый дефицит массы
15—20Недостаточная (дефицит) масса тела
20—25Норма
25—30Избыточная масса тела
30—35Ожирение первой степени
35—40Ожирение второй степени
40 и болееОжирение третьей степени

при твоем росте до 60 норма. не ешь после шести, по меньше мучного, по больше ночного... в твоем возрасте легче сбросить 5 кг, чем после 25 лет