Помогите похудеть!!! Если нет на это времени.. всё работа, работа и работа! КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ЭФФЕКТИВНО И БЕЗ УЩЕРБА ??

просто следить за свои питание и устраивать монодиеты один раз в неделю....

Человек желающий найдёт 100 возможностей, человек не желающий - 1000 причин.

на хрен такую работу, когда она занимает все время.. .
без занятия спортом похудеть нельзя.... а на это надо время и деньги конечно.... но бегать можно и бесплатно.. .
диет куча всяких разных, но без шевеления ничего не получится...

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

мало кушать

фотошоп

теннис большой об ровную стену сам с собой, найти 40 мин. в день, и моральная разгрузка обалденная!!! не есть после 18-00

Раскажу как это делаю я : за час до и после приёма пищи не употреблять жидкость, исключение супы; если есть возможность подняться или спуститься по лестнице, вместо лифта, то обязательно воспользуйтесь этим (конечно если вы не на 10-м этаже живёте)) ) Перед сном делайте прогулки и проветривайте комнату - так вы будете крепче спать, ведь во сне сахар (одна из причин полноты) сжигается. А ещё неплохо помогают танцы, но это уже когда время есть;))

http://www.poedim.ru/dp_dolina/диета ларисы долиной. эффективная

Я к сожалению всегда худею на стрессах.. . Не лучший способ. А на само деле очень эффективно дыхание по йоге написанное в книге Свами Шивананда. Один из самых грамотных авторов. Дыхание + работы с собственными мышцами (без тренажеров) дает результаты в кратчайшие сроки. Мой вес сейчас 47 - результат на тушке!!!

кушать только овощи и фрукты.... Не есть сахар, мучное и жирное. Пить больше воды.

Займись Бодифлексом. Уж 15 минут в день для себя любимой найти всегда можно